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婴儿的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝，到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃，也可以通过辅食来补充钙的吸收。 宜：接触到足够的阳光，因为阳光能帮助人体自行合成维生素D ，可以帮助钙吸收。 忌：6个月以内的婴儿不建议直接服食补钙食品。 蔬菜牛奶糊西兰花中的维生素种类非常齐全，榨成菜汁糊状适合宝宝食用，而蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，有助于人体的肠道健康。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。 准备食材：西兰花、白菜各50克、母乳或配方奶200毫升 步骤1：西兰花和白菜洗净，切成小块。 步骤2：放入搅拌机中榨出菜汁。 步骤3：将菜汁与牛奶混合放入锅中。 步骤4：煮沸即可。 步骤5：盛上一小碗蔬菜牛奶糊。 烹饪小贴士 西兰花中容易生菜虫，常有残留的农药，在做之前，将西兰花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还能去除残留农药。 菜泥面糊宝宝要想全面补充营养，妈咪们不妨将蔬菜加入宝宝的主食中，美味又营养哦！青菜含丰富的维生素和矿物质，能补充婴幼儿身体发育所需，有助于增强免疫力，还能促进肠道蠕动，轻松排出便便。 准备食材：宝宝面条10克、母乳或配方奶15毫升、嫩油菜叶10克 步骤1：嫩油菜叶洗净后放入滚水中汆烫熟，之后捞出，沥净水分。 步骤2：菜叶放入搅拌机中，加入母乳或配方奶，搅打成菜糊。 步骤3：大火烧开小煮锅中的水，放入儿童细面条，大火煮至熟软捞出。 步骤4：将煮熟的面条捣烂，将菜糊倒入面条中。 步骤5：拌匀即可。 烹饪小贴士 1、由于孩子年龄小，牙齿发育不好，咀嚼能力差，做菜时应把菜切得碎些，炖得烂些。 2、对不愿吃菜的孩子可先让他(她)喝菜汤，适应之后逐渐加菜，尽量少盛多添。 虾仁豆腐泥豆腐和虾都含有丰富的钙质，有利于人体吸收和利用，能帮助人体骨骼、牙齿健康生长。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 准备食材：豆腐50克、胡萝卜20克、虾2只、肉汤1小碗 步骤1：肉汤烧开，放入洗净的豆腐，边煮边用器具压成豆腐泥。 步骤2：虾洗净去头、壳和虾线剁成虾泥。 步骤2：虾洗净去头、壳和虾线剁成虾泥。 步骤4：豆腐汤煮开后，放入胡萝卜末、虾泥煮熟即可。 步骤5：胡萝卜末、虾泥煮熟即可。 步骤6：最后盛上一碗即可。 香蕉玉米奶昔玉米中的维生素A、B、E含量丰富，其中维生素E含量最高，有助于增强体力，另外，玉米还有改善蛀牙的作用。玉米本身带有的甜味也容易被小朋友接受，不过玉米粒的外层比较硬，作为辅食宝宝不容易消化，所以玉米做辅食时要经过搅拌机搅打，而且要用滤勺过滤掉粗糙... 准备食材：香蕉半根、玉米粒50克、母乳或配方奶150毫升 步骤1：将玉米洗干净。 步骤2：将玉米粒放入沸水中焯烫熟，然后捞起沥干水分。 步骤3：将香蕉去皮，剥去白丝，切成小块。 .步骤4：将玉米粒、香蕉一起放入搅拌机中。 步骤5：倒入母乳或配方奶。 步骤6：将食材搅打成奶昔。 步骤7：将奶昔过滤勺，取滤出的香蕉玉米奶昔。 .步骤8：搅打好的奶昔可根据温度情况，倒入奶锅中再稍微加热一会儿。 小米蛋奶粥小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。此外，小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素，每天食用可增强免疫力。 准备食材：小米粥、鸡蛋（或蛋黄）、配方奶或母乳。 步骤1：小米粥放入锅内煮。 步骤2：搅拌一下，淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥。 步骤3：加入适量配方奶或母乳。 步骤4：花生和蛋清，请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加。 银鱼面银鱼是富含钙质和蛋白质，脂肪含量低，基本没有大鱼刺，而且味道鲜美，腥味不重，适合做辅食给宝宝尝试。 准备食材：宝宝面条20克、银鱼30克 步骤1：将银鱼清洗干净，沥干水分。 步骤2：将银鱼剁碎。 步骤3：将宝宝面条掰成小段。 步骤4：取一口小锅，倒入适量清水，倒入面条。 步骤5：大火煮开，放入银鱼。 步骤6：再次煮开时，换成小火，将银鱼面熬煮到软烂状态即可盛入碗中。 豆腐菠菜面豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，食用可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强，食用豆腐还有助于补充钙质，维护骨骼健康。 准备食材：菠菜3棵、豆腐1小块、宝宝面条20克 步骤1：豆腐洗净后放入沸水中焯烫熟。 步骤2：豆腐熟后捞起切成小碎块。 步骤3：将菠菜洗干净，放入沸水中焯烫熟。 步骤4：菠菜捞起后，留菜叶，切成末。 步骤5：将宝宝面条折成小段。另起一小锅，放入适量清水，放入宝宝面条，大火煮开。 步骤6：放入豆腐和菠菜，换成小火，熬煮到面条软烂。 步骤7：盛碗即可。 奶香土豆泥土豆泥的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。蓝莓土豆泥能给人体补充蛋白质，促进人体生长发育。 准备食材：土豆1个、母乳或配方奶30毫升 步骤1：土豆洗净，去皮切薄片，放入小汤锅中。步骤2：往小汤锅中加入适量清水，水的量刚好盖住土豆，先开大火煮开再转小火煮到土豆熟透。步骤3：土豆煮好后，用叉子趁热将土豆捣成泥。步骤4：这时视土豆泥的软硬程度，根据需要慢慢加入母乳或配方奶。 步骤5：搅拌均匀即可。 烹饪小贴士 牛奶的量随个人喜欢而定，如果喜欢比较粘稠的，牛奶少放点。 果香红薯泥红薯的营养价值非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇和儿童最需要的两种微量元素。搭配酸甜可口的苹果，口感丰富，是一款非常不错的母婴食品。 准备食材：红薯1个、苹果1个、母乳或配方奶适量 步骤1：洗净，切厚片，平铺盘中，包上保鲜膜。 步骤2：将红薯焖熟。 步骤3：苹果洗净、切成与红薯等大的块。 步骤4：熟透的红薯去皮。 步骤5：红薯与苹果块一并放入搅拌机。 步骤6：加入适量母乳或配方奶，加至食材的1/2处即可，一起搅拌成薯泥。将薯泥过一遍筛，表面浇上少许酸奶。 烹饪小贴士 1、红薯是根茎类粗纤维食物，有滑肠之功效，宝宝大便干燥的时候，喂宝宝吃点果香红薯泥，很快就可以通便。但要注意，如果宝宝拉肚子的话就不能吃。 2、年幼的宝宝每次吃红薯的量不宜多，因为红薯本身不容易消化，容易胀气，最好少吃多餐。 糖果核桃露核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃中的磷脂有利于智力发育，补充脑力，提高记忆力，所以母婴人群食用这款以核桃为原料的食品，是非常健康补脑的。 准备食材：红枣50g、花生20g、核桃少许 步骤1：准备好食材。将大枣去核，可以用圆珠笔杆将枣核顶出去，核桃取仁。 步骤2：将高压锅里加适量的水放入大枣、花生、核桃。煮20分钟后出锅稍晾凉。 步骤3：将大枣和核桃、花生连同煮好的汤水一起放入搅拌机搅拌成细腻的糊状。 步骤4：将糊装入碗中。 步骤5：将酸奶插上管挤出糖果的形状。 烹饪小贴士 有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，但其实核桃仁表面的褐色薄皮，富含丰富的营养物质，食用时剥掉损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
磨牙饼干棒人体开始长牙的时候，可以尝试磨牙饼干，有助乳牙萌出，改正咬奶头的现象，而同时也及时地训练了人体的口腔咀嚼功能。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。 准备食材：低筋面粉150克、鸡蛋2个、玉米油10克 步骤1：取1个鸡蛋打散，加入玉米油。 步骤2：搅拌至糖融化。 步骤3：加入低筋面粉揉成光滑面团，盖上保鲜膜，松弛15分钟。 步骤4：用擀面杖将面团擀开成片状，宽约8厘米，厚度约为0.8厘米，切成宽1.5厘米左右的条状。 步骤5：摆放到铺了锡纸或烘焙纸的烤盘上，表面刷全蛋液，烤箱中层，160℃，烤至表面上色，约25分钟。 步骤6：烤好装盘即可。
温馨小贴士：补钙过量可能会导致 1.产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。 2.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。 3.血钙过高使软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形。 4.骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。 5.“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。 宝宝是否缺钙应该请医生检查微量元素后才可以确定，根据检查结果来补充，盲目地给宝宝补充微量元素容易引起不良后果。 |
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