大便外形与健康

大完便先别冲！7种形状或许能救你一命！

2017-06-06 17:31　来源：互联网　　

大家大完便别急着冲，记得先细细观赏大便的外观，因为这么做可能会救你一命！下面随51养生网小编一起来看看吧！

 

我们可以从便便的形状、气味及颜色来观察，看出是否需调整生活作息和饮食习惯，或是健康是否出了状况。最常见的方式为根据“布里斯托大便分类表”(The Bristol Stool Chart) 来判断：

 

 

 

第1型大便呈现的是一颗颗硬球(很难排出)；第2型是表面带有凹凸的香肠状；第3型是表面带有裂痕的香肠状；第4型的外型像香肠或蛇，表面光滑；第5型呈现断裂且断边光滑的柔软状态 (很好排出)；第6型粗边且蓬松，呈一块一块的糊状；第7型是无固体块的水状。

如果你的大便呈现第1或2型，表示大便停留在大肠的时间太长，使得大便的水分过少，形成颗粒或凹凸的香肠状。常见于容易紧张、急性子的人，建议适度纾解压力，并补充足够水分与膳食纤维，外加多运动；

第3、4型属于正常，是较理想的大便；

第5、6、7型则有腹泻可能：第5型通常来自肠道收缩力不足造成气虚，或进食量不够、膳食纤维摄取量不足等，建议每天摄取20道25克的纤维素。第6型则代表体内细菌分布不均、坏菌太多，或蛋白质吸收失常，若调整饮食后依然没有改善，有可能是溃疡性大肠炎或克隆氏症，应立即就医检查。

第7型可能是细菌或病毒感染，应避免刺激性食物，少吃油腻及高纤维食物，以免刺激肠道蠕动，当然还是建议先就医检查。

另外如果大便颜色呈灰白色，代表胆汁阻塞；墨绿色表示可能有细菌感染；鲜红色表示下消化道出血；黑色可能是胃或十二指肠出血。如果大便太臭，通常表示摄取过多蛋白质及脂质，摄取足够纤维并减少蛋白与脂肪摄取量即可改变大便过臭的现象。