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健身的美妙 如果你没有旅行过，就不知道世界有多大。 如果你没有冒险过，就不知道生命有多珍贵。 如果你没有健身过，你就不知道你的身体有多美妙。
健身不会立即见效 成功，很多时候是表面看不见的。 不用羡慕别人的成就，也不要什么都想找捷径。有效的方法其实都已经被写了千遍万遍，只是看我们愿不愿意付出心力，接受脚踏实地还是最快之道的事实。
健身没有什么捷径可走 如果你只寻找着捷径，那你只会是个弱者。 健身者最常听到的一句话：没有痛苦，就没有收获 我们能到达的现在的高度，是我们付出了许多时间、许多汗水得到的成果。
我们只需要一个信念 不管是接触健身多久的你，总是会遇到一种情况－放弃。 健身，不论是有氧运动或无氧训练，要成为更好之前，必经过一段不平稳的道路。 开始运动是靠动力，持续运动是靠习惯 你运动是为了别人？还是自己？ 自从健身成了习惯，从来没有觉得去运动是件差事，就像吃饭睡觉一样，自然不过。不光追求短期的目标，把运动变成生活习惯。不但可以不走回头路，更能享受过程！
当我扛不住，我要拿什么来坚持？ 1、内驱强大，消灭借口 如果你的内心安装了小马达，不管你喜欢还是不喜欢，你的马达总是开着向前跑，那么上面的问题对你来说就是伪命题。 2、多管齐下，全面复苏 三分练七分吃。反思过去一段时间的放纵，终于明白还是没有管住嘴。今天一个糖，明天一包饼干，就这样，吃下去的都积累下来，等你发现已经太晚。 总是跑步太无聊，在家高强度有氧，要么跳绳，要么快走，要么瘦身舞，要么芭蕾……实在不行，前几天楼梯爬了一小时。 3、及时矫正，不忘初心 发现体重超出3斤，马上要矫正，否则肯定要加倍奉还。本来就因为累和苦想偷懒，结果照成更大的累和苦。 另外健身初始就明白，体重不是绝对的追求指标，而线条才是。所以，再怎么做也不扛饿。 依然在健身路上的你，是靠什么支撑着你呢？ |
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