一、猛打呵欠,疲劳的征兆 心浮气躁、觉得恶心或猛打呵欠、两眼焦距对不准、易发脾气时,都是疲劳的征兆,要放慢骑行速度或下车牵行,切勿逞强。 二、脖子僵硬,缺氧的征兆 嘴角或脖子突然感到僵硬或不舒服,觉得体力消耗殆尽,脸色苍白又冒冷汗时,有可能是心脏“缺氧”征兆。 心跳加快,血压反而降低,(高的部分血压降到低lOObpm以下),如果只有坐下休息,而没有经过"温凉"(Cooling Down)的话,心脏就会因突然的欠氧提早发作,甚至心脏休克! 三、吐气不到7秒,病发的前兆 骑行当中,放慢一点脚步,吸一口气,然后慢慢数15秒,如果可以撑15秒,就可以了,如果撑不住7秒,就表示是心脏严重欠氧,是发病的 兆! 四、心跳突然降低 运动中如果心跳突然降低,也是一大信号。 所以建议一定要带心率表,如果心跳出现异常时,就会发出警告声响。或是突然感到晕眩时,马上查看心率表,如果心跳突然降低,不可马上停下休息,需放慢速度,维持一段时间让晕眩感消失后,再下车。 五、行车不稳,下车推行 当有车友有行车不稳的情况时,就要劝告以休而不息的方式,并陪同下车,用牵车或推车的方式,让肌肉、筋骨和心脏,有充分时间逐渐地缓和,而后拉筋,才坐下休息。 车友要互相关心彼此状况,出游一定都要携带健保卡、紧急连络电话及联系人。有慢性病的车友,一定要随身携带简易病历及紧急处理的药品或方法,像是糖尿病患要备有方糖、心脏病患备舌下片(注1 )等。 小编给大家普及一下急救措施: 心脏病的急救 心脏病发作的时间非常的急促,就像闪电一样说来就来,难以应变。如果患者本身有自备携带舌下片,就赶快将其塞在舌下。如果还能够走路,就下车慢慢步行,人家常说“脚是人体第二心脏”,步行可以帮助血液回流,让心跳不至于停止。 但无法走路时,只好坐下,要用脚板掀动上下敲打地面,这是一种灌氧的DIY方式。急救专家说,强迫灌氧气,是“非医疗人员”所能正确做的“非医疗”急救行为,所以,建议车友团体出门时,要携带一瓶小型氧气筒!除了可以强迫灌入氧气,也是救命的最后招数。 CPR的急救 许多的意外事件,如果当时就近的任何人会实施心肺复苏术(注2),掌握住黄金急救的4分钟,或许故事便会改写了。 所以一直以来也致力推动学习心肺复苏术的技能,许多县市的消防单位、急救 技能推广协会等都提供心肺复苏术的团体教学的服务,各车队可安排时间集中学习。 (注1)舌下片的功效是扩张血管,除非是个人随身自备,否则一般人绝对不可以乱投药万一患者是因脑溢血而昏倒的话,舌下片将会成为致命的毒药。 (注2 ) CPR 是Cardio pulmonary Resuscitation心肺复苏术的英文缩写。心脏或呼吸停止4分钟后,开始脑死,10分钟内将成脑死。利用口对口的人工呼吸以及心脏按摩方法,强制把带氧气的血液输到脑等重要器官。 一、猛打呵欠,疲劳的征兆 心浮气躁、觉得恶心或猛打呵欠、两眼焦距对不准、易发脾气时,都是疲劳的征兆,要放慢骑行速度或下车牵行,切勿逞强。 二、脖子僵硬,缺氧的征兆 嘴角或脖子突然感到僵硬或不舒服,觉得体力消耗殆尽,脸色苍白又冒冷汗时,有可能是心脏“缺氧”征兆。 心跳加快,血压反而降低,(高的部分血压降到低lOObpm以下),如果只有坐下休息,而没有经过"温凉"(Cooling Down)的话,心脏就会因突然的欠氧提早发作,甚至心脏休克! 三、吐气不到7秒,病发的前兆 骑行当中,放慢一点脚步,吸一口气,然后慢慢数15秒,如果可以撑15秒,就可以了,如果撑不住7秒,就表示是心脏严重欠氧,是发病的 兆! 四、心跳突然降低 运动中如果心跳突然降低,也是一大信号。 所以建议一定要带心率表,如果心跳出现异常时,就会发出警告声响。或是突然感到晕眩时,马上查看心率表,如果心跳突然降低,不可马上停下休息,需放慢速度,维持一段时间让晕眩感消失后,再下车。 五、行车不稳,下车推行 当有车友有行车不稳的情况时,就要劝告以休而不息的方式,并陪同下车,用牵车或推车的方式,让肌肉、筋骨和心脏,有充分时间逐渐地缓和,而后拉筋,才坐下休息。 车友要互相关心彼此状况,出游一定都要携带健保卡、紧急连络电话及联系人。有慢性病的车友,一定要随身携带简易病历及紧急处理的药品或方法,像是糖尿病患要备有方糖、心脏病患备舌下片(注1 )等。 小编给大家普及一下急救措施: 心脏病的急救 心脏病发作的时间非常的急促,就像闪电一样说来就来,难以应变。如果患者本身有自备携带舌下片,就赶快将其塞在舌下。如果还能够走路,就下车慢慢步行,人家常说“脚是人体第二心脏”,步行可以帮助血液回流,让心跳不至于停止。 但无法走路时,只好坐下,要用脚板掀动上下敲打地面,这是一种灌氧的DIY方式。急救专家说,强迫灌氧气,是“非医疗人员”所能正确做的“非医疗”急救行为,所以,建议车友团体出门时,要携带一瓶小型氧气筒!除了可以强迫灌入氧气,也是救命的最后招数。 CPR的急救 许多的意外事件,如果当时就近的任何人会实施心肺复苏术(注2),掌握住黄金急救的4分钟,或许故事便会改写了。 所以一直以来也致力推动学习心肺复苏术的技能,许多县市的消防单位、急救 技能推广协会等都提供心肺复苏术的团体教学的服务,各车队可安排时间集中学习。 (注1)舌下片的功效是扩张血管,除非是个人随身自备,否则一般人绝对不可以乱投药万一患者是因脑溢血而昏倒的话,舌下片将会成为致命的毒药。 (注2 ) CPR 是Cardio pulmonary Resuscitation心肺复苏术的英文缩写。心脏或呼吸停止4分钟后,开始脑死,10分钟内将成脑死。利用口对口的人工呼吸以及心脏按摩方法,强制把带氧气的血液输到脑等重要器官。 |
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