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一、猛打呵欠，疲劳的征兆 心浮气躁、觉得恶心或猛打呵欠、两眼焦距对不准、易发脾气时，都是疲劳的征兆，要放慢骑行速度或下车牵行，切勿逞强。 二、脖子僵硬，缺氧的征兆 嘴角或脖子突然感到僵硬或不舒服，觉得体力消耗殆尽，脸色苍白又冒冷汗时，有可能是心脏“缺氧”征兆。 心跳加快，血压反而降低，（高的部分血压降到低lOObpm以下），如果只有坐下休息，而没有经过"温凉"（Cooling Down)的话，心脏就会因突然的欠氧提早发作，甚至心脏休克！
三、吐气不到7秒，病发的前兆 骑行当中，放慢一点脚步，吸一口气，然后慢慢数15秒，如果可以撑15秒，就可以了，如果撑不住7秒，就表示是心脏严重欠氧，是发病的 兆！ 四、心跳突然降低 运动中如果心跳突然降低，也是一大信号。 所以建议一定要带心率表，如果心跳出现异常时，就会发出警告声响。或是突然感到晕眩时，马上查看心率表，如果心跳突然降低，不可马上停下休息，需放慢速度，维持一段时间让晕眩感消失后，再下车。 五、行车不稳，下车推行 当有车友有行车不稳的情况时，就要劝告以休而不息的方式，并陪同下车，用牵车或推车的方式，让肌肉、筋骨和心脏，有充分时间逐渐地缓和，而后拉筋，才坐下休息。 车友要互相关心彼此状况，出游一定都要携带健保卡、紧急连络电话及联系人。有慢性病的车友，一定要随身携带简易病历及紧急处理的药品或方法，像是糖尿病患要备有方糖、心脏病患备舌下片（注1 )等。
心脏病的急救 心脏病发作的时间非常的急促，就像闪电一样说来就来，难以应变。如果患者本身有自备携带舌下片，就赶快将其塞在舌下。如果还能够走路，就下车慢慢步行，人家常说“脚是人体第二心脏”，步行可以帮助血液回流，让心跳不至于停止。 但无法走路时，只好坐下，要用脚板掀动上下敲打地面，这是一种灌氧的DIY方式。急救专家说，强迫灌氧气，是“非医疗人员”所能正确做的“非医疗”急救行为，所以，建议车友团体出门时，要携带一瓶小型氧气筒！除了可以强迫灌入氧气，也是救命的最后招数。 CPR的急救 许多的意外事件，如果当时就近的任何人会实施心肺复苏术（注2),掌握住黄金急救的4分钟，或许故事便会改写了。 所以一直以来也致力推动学习心肺复苏术的技能，许多县市的消防单位、急救 技能推广协会等都提供心肺复苏术的团体教学的服务，各车队可安排时间集中学习。 (注1)舌下片的功效是扩张血管，除非是个人随身自备，否则一般人绝对不可以乱投药万一患者是因脑溢血而昏倒的话，舌下片将会成为致命的毒药。 (注2 ) CPR 是Cardio pulmonary Resuscitation心肺复苏术的英文缩写。心脏或呼吸停止4分钟后，开始脑死，10分钟内将成脑死。利用口对口的人工呼吸以及心脏按摩方法，强制把带氧气的血液输到脑等重要器官。 一、猛打呵欠，疲劳的征兆 心浮气躁、觉得恶心或猛打呵欠、两眼焦距对不准、易发脾气时，都是疲劳的征兆，要放慢骑行速度或下车牵行，切勿逞强。 二、脖子僵硬，缺氧的征兆 嘴角或脖子突然感到僵硬或不舒服，觉得体力消耗殆尽，脸色苍白又冒冷汗时，有可能是心脏“缺氧”征兆。 心跳加快，血压反而降低，（高的部分血压降到低lOObpm以下），如果只有坐下休息，而没有经过"温凉"（Cooling Down)的话，心脏就会因突然的欠氧提早发作，甚至心脏休克！
三、吐气不到7秒，病发的前兆 骑行当中，放慢一点脚步，吸一口气，然后慢慢数15秒，如果可以撑15秒，就可以了，如果撑不住7秒，就表示是心脏严重欠氧，是发病的 兆！ 四、心跳突然降低 运动中如果心跳突然降低，也是一大信号。 所以建议一定要带心率表，如果心跳出现异常时，就会发出警告声响。或是突然感到晕眩时，马上查看心率表，如果心跳突然降低，不可马上停下休息，需放慢速度，维持一段时间让晕眩感消失后，再下车。 五、行车不稳，下车推行 当有车友有行车不稳的情况时，就要劝告以休而不息的方式，并陪同下车，用牵车或推车的方式，让肌肉、筋骨和心脏，有充分时间逐渐地缓和，而后拉筋，才坐下休息。 车友要互相关心彼此状况，出游一定都要携带健保卡、紧急连络电话及联系人。有慢性病的车友，一定要随身携带简易病历及紧急处理的药品或方法，像是糖尿病患要备有方糖、心脏病患备舌下片（注1 )等。
心脏病的急救 心脏病发作的时间非常的急促，就像闪电一样说来就来，难以应变。如果患者本身有自备携带舌下片，就赶快将其塞在舌下。如果还能够走路，就下车慢慢步行，人家常说“脚是人体第二心脏”，步行可以帮助血液回流，让心跳不至于停止。 但无法走路时，只好坐下，要用脚板掀动上下敲打地面，这是一种灌氧的DIY方式。急救专家说，强迫灌氧气，是“非医疗人员”所能正确做的“非医疗”急救行为，所以，建议车友团体出门时，要携带一瓶小型氧气筒！除了可以强迫灌入氧气，也是救命的最后招数。 CPR的急救 许多的意外事件，如果当时就近的任何人会实施心肺复苏术（注2),掌握住黄金急救的4分钟，或许故事便会改写了。 所以一直以来也致力推动学习心肺复苏术的技能，许多县市的消防单位、急救 技能推广协会等都提供心肺复苏术的团体教学的服务，各车队可安排时间集中学习。 (注1)舌下片的功效是扩张血管，除非是个人随身自备，否则一般人绝对不可以乱投药万一患者是因脑溢血而昏倒的话，舌下片将会成为致命的毒药。 (注2 ) CPR 是Cardio pulmonary Resuscitation心肺复苏术的英文缩写。心脏或呼吸停止4分钟后，开始脑死，10分钟内将成脑死。利用口对口的人工呼吸以及心脏按摩方法，强制把带氧气的血液输到脑等重要器官。 |
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小编给大家普及一下急救措施：
