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“佛医禅观”实修是佛医堂特别推广的调理疾病与养生禅修教学，这里编辑了近几期佛医堂实修课的讲座录音摘录，供学员们作为学修参考，点此打开“禅观与内功”实修课摘录>>> 师兄们好！生活中，我们形容一个人的病极其严重时，“病入膏肓”这个词就会蹦出来。“膏肓”是我们身上的一对穴位，有重要的保健养生作用。 膏肓穴在第四胸椎下两旁相去各3寸（约4横指）处，属于足太阳膀胱经，在《千金方》被记载：“主治虚羸瘦损、五劳七伤等……百病无所不疗”。 报道称，针刺此穴可改善恶性贫血及调整亚健康状态，经常按摩膏肓穴，可缓解疲劳、振奋精神，非常适合长期伏案而肩颈部位不适的人。请他人按摩的要领是按摩者弯曲胳膊，用肘部按揉患者的膏肓穴。 尽管膏肓穴在背部，自己也可以按摩，这里为大家介绍3种方法。 “伸懒腰”法。这个有点像“八段锦”中的“双手托天理三焦”，双手向上托举时，可刺激到背部的膏肓穴，增加头脑气血，令人神清气爽。眼向上看手背，两脚跟离地，约1寸，持续数秒。两手放松，足跟轻轻落地，如此反复做七八次。 “扩胸”运动。两手握拳，两肘关节弯曲，抬与肩平；两肩向后展，肘关节带领扩胸，头微微向后仰，挤压颈项部和上背部；两手在胸前十指相扣，手臂伸直，两手向前外翻。如此一前一后，也能刺激膏肓穴，重复以上动作3～5次。 靠椅挤背。这个方法最简单，人坐在椅子上，背贴椅背，充分展开两个肩胛骨，两手在椅背的后面拉紧，让肩胛骨向后挤压，也能刺激膏肓穴。 作为佛医堂公众平台的义工编辑，希望能和各位师兄互动沟通！如您对我们有任何意见或问题，都请您在本文底部“写留言”，我们将会根据您的提问做相关编辑，以及在佛医堂的讲座中回答提问。（责任编辑/一诚） 五阴解脱：南师读书会第11期 来自佛医堂 00:00 19:26 |
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