随着社会发展，人们生活的节奏越来越快，在生活中的压力也是不断上升，因此许多人都想要在假期的时候去旅游减压，那么哪些地方适合养生呢？下面小编给大家推荐适合养生的地方，希望对你有用!
6个适合养生的地方上思县 十万大山国家级自然保护区有65%在上思县境内，全县森林覆盖率达60.87%，空气负氧离子含量每立方毫米高达16.2万个，被誉为“中国氧都”。依托得天独厚的生态环境，近年来该县按照“森林海洋、天然氧吧”的旅游发展定位，不断唱响“中国氧都”生态旅游大戏。其中以“百鸟乐园”为代表，鸟类天堂，人类乐园。园区坐落十万大山山脚，负氧离子超高，原生态的生活回归大自然，养生养老佳地实至名归。 上林县 上林是2012年12月28日被中国老年学会正式授予“中国长寿之乡”的证书。你想啦，每天都呼吸着大明山的清新空气，喝着山上流下来的山泉水，能不长寿么! 说起上林，小南南还是很熟悉的，每年都得去个几次，看葵花啦、爬大明山啦、游大龙湖啦，上林是咱们大南宁名副其实的后花园，美景多多，离南宁也很近，最适合南宁人去养老了。 上林的美景还有：云里湖、金莲湖、鼓鸣寨、三里洋渡、东红湿地、东春下水源、毛塘湿地、岭南状元村之称的“不孤村"等。 马山县 马山是今年6月份刚得的“中国长寿之乡”称号，据说是现行评审标准下全国唯一全票通过的地方。 马山山多，除了大明山，还有很多大石山和丘陵，是有名的山区县，再加上有红水河流过，有山有水，环境是没得话说的。气候也好，属南亚热带季风型气候，日照充足，气候温和，雨量充沛，年平均气温在21.3℃，当然适合养生喽。 美景的话，也不少。城中有伴云山，曲径通幽。还有金伦洞，是广西喀斯特地貌最大、最深、最长，溶岩景观最丰富的原始石漠溶洞，与沿线清清灵水湖、巍巍大明山、滔滔江水河、莽莽七百弄被人称为广西五大自然景观。另外，还有国家级药物自然保护区——弄拉自然生态景区。 阳朔县 其实一开始要说阳朔，一个世界级的旅游胜地，还是个长寿之乡，你还让其它地方怎么玩?住在风景好的地方的人都会比较长寿呢? 阳朔是2013年获得“长寿之乡”的称号。其实，阳朔县城一直有“寿阳城”之称，2013年的时候，阳朔有人口31.76万人，百岁以上老人就有43人。 老了要去阳朔养老! 永福县 听这名字就知道住在这里的人很有福气。据说，当地有个百岁老人，99岁的时候还天天挑着担子把菜拿到集市上去卖。永福历来就有“福寿之乡”的美称，2007年就已经是长寿之乡，是第一批被评上的，也是广西第一个被评上的，比巴马都还早。百岁老人的比例，超过世界公认的每10万人有7名百岁老人的世界长寿之乡评定标准。现在还有机构专门研究永福人长寿的奥秘。 永福有处非常出名的“百寿岩”，相传南宋时，当地居民因喝此地的井水，人皆长寿。有鉴于此，南宋绍定二年知县史渭书写楷书“寿”字镌刻于夫子岩石壁。此“寿”字长5尺，宽4尺，大“寿”字内又刻真草隶篆的小寿字100个，称为百寿图。 据说，当地人长寿还跟当地盛产罗汉果有关。罗汉果被誉为“东方神果”“长寿果”，是历代朝廷贡品。 巴马县 终于到巴马了。现在身边的人简直是已经把巴马和长寿划等号了。人家是叫中国长寿之乡，她叫世界长寿之乡，据说巴马百岁以上寿星占人口的比例之高，居世界五个长寿区之首。连当地人吃的火麻，现在都被成长寿食品了。好吧!巴马我们也是去过的，也去看了村子里的百岁老人，老人也很开心地摸了摸南哥的大脑袋。但是，印象最深刻的是风景真心漂亮，尤其是盘阳河两岸，看着都让人神清气爽。还有就是，巴马香猪真的好吃。请原谅南哥是一个吃货，对吃的印象都会比较深刻。 先不管是不是能长寿，能住在这么一个有好风景，又有好吃的地方，少活几岁都是愿意的。 夏季养生保健小常识1、尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 2、多喝水 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。 3、饮食清补，多吃“苦” 在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。 甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。 祛暑利湿、清热解毒的食物：蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。 苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。 4、补充盐分、钾和维生素 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。 5、起居注意 夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。 6、保健要“养阳” 《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。 7、皮肤瘙痒注意事项 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。 8、做些养心运动 夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。 |
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