男人的肌肉对于女人来说是致命武器!那些性感的线条无疑是女人的最爱!肌肉是男人最好的外衣。 每个女人都有自己最爱的肌肉,有的喜欢宽阔的肩膀,有的喜欢厚实的胸膛,有的着迷于性感的六块腹肌! 让我们来看一看女性眼里男人最性感10块肌肉! 十块会扰动每一个女人内心的肌肉。第一名绝对是每个女人都抵挡不住的!! 从Top10 开始!! TOP 10.大腿! 许多女性将它排在很高的位置!一个硬汉应该拥有强健的腿部!一条小鸡腿永远吸引不到女生的注意,毕竟一句话是这样说的:男人强壮看大腿,大腿NB等于性能力强 训练动作: 1、杠铃深蹲 2、哑铃箭步蹲 3、坐姿腿屈伸 TOP 9.小腿肌肉 当男人在奔跑的时候你的小腿肌肉无疑是最吸引她目光的部位,精瘦的小腿肌群代表了你拥有强大的跑跳能力,也会让你腿部显得修长! 训练动作: 1、站姿提踵 2、小腿顶推 TOP 8.前臂! 女人会认为你能做到一切!抵御强敌、建造家园、攀岩爬树。所以,卷起袖子让她们看吧~ 训练动作: 1、正握腕弯举 2、正握卷重 TOP 7.三角肌! 都说强大的肩膀是女人的依靠,性感的三角形是肩膀不可或缺的一部分。坚实的肩部,会让女人有一种想要依靠的感觉,你不得不练! 训练动作: 1、肩膀直立划船 2、开肘哑铃划船 3、坐姿哑铃推举 TOP 6.背阔肌! 将背部的肌肉练得厚实宽阔,才会真正让一个男人散发出硬汉的魅力,有研究证明女人百分之九十的女性都喜欢肌肉比较发达的男性,所以一个男人要想真正的做到吸引异性,就必须先让自己的身体从满肌肉力量的美感 训练动作: 1、单臂哑铃划船 2、引体向上 TOP 5.臀部! 只有女生练翘臀这种现象改变是需要时间的。毕竟,我们正在革除多年以来的传统。男性应该为自己进行臀部训练而自豪,臀部训练能让你做大重量训练更加优秀,不需要逃避臀部训练,这并不会影响到你的“男子气概。 训练动作: 1、臀冲 2、保加利亚剪蹲 TOP 4.胸大肌! 让她融化在你的怀里!有一位性学大师说过,“女人们珍爱男人的胸肌,就像男人们珍爱女人的一样。”抚摸、亲吻、轻舔男人的胸部无疑会激情绝大多数女人的欲望! 训练动作: 1、平板哑铃卧推 2、上斜哑铃卧推 3、下斜哑铃卧推 TOP 3.肱二头肌! 五个女人中就有一个承认男人身上完美的肱二头肌会让她们融化,强壮的手臂也是最容易显露的地方,一个粗壮的手臂会让你在夏天赚得许多眼球! 训练动作: 1、哑铃集中弯举 2、哑铃交替弯举 TOP 2.六块腹肌! 男神的标配,抢眼球利器,体脂的标杆...没有姑娘不喜欢,拥有六块腹肌就跟女生拥有C罩杯一样迷人!另外拥有六块腹肌的男人说明他的生活很规律、饮食很健康这样的男人,有女生会不要? 训练动作: 1、悬垂举腿 2、俄罗斯转体 TOP 1.小肌肌 虽然...它算不上是一块肌肉,但第一非他莫属!在此我们就不多做解释了! 训练动作也是有的: 1、模拟运动 用一只手做出OK的手势,食指和拇指轻轻环抱你的家伙(抱不住的话,就别练了)。从根部开始,慢慢向头部运动,在到达头部之前停止,再回到根部,如此反复,尽量和打手枪区别开。 2、提肛运动 具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可 3、活塞运动 双手虎口相对,分别以OK手势握住棍子,一手握头部以下,一手握住根部。双手都适当施力,缓慢缩短双手间距离,感到棍子被压缩时,再缓慢拉开两手件距离。注意不要握力过猛,毕竟是自己身上的肉…… 以上就是女人眼中男人最性感的十块肌肉!还不知道怎么练的朋友跟以上的训练动作做起来吧,每次三至四组,次数8-15下最佳!赶紧练起来吧! |
|
来自: 昵称41735853 > 《健身》