问:太极拳站桩、单式和套路,是个什么关系? 玄同: 太极拳的拳头不是锤,太极拳,浑身上下,是一个锤。 这个锤,先是学会砸小钉子,然后还要夯木桩子。什么区别?砸小钉子微动,夯木桩子要抡起来。 就如同炼太极拳,从站桩,到单式,再到套路。就是从微动到动再到大动的路数。 静中整,或者说站住的发力,简单。位移中的发力,是很多太极拳炼习者丢掉的东西。 问:太极拳的发力,重体能,还是技巧? 玄同: 这个重字很好,体能和技巧就是一阳一阴,是互为其根的,要说重,我认为是技巧。 你说炼太极拳,抖大杆子干什么使的?我以为初级阶段主要就是摸技巧的,后期转化为要体能。 大杆子,一定要在打太极拳套路,一段时间之后,再抖。我们称之为摸劲路,这个劲路不见得要摸清楚,有个轮廓,再让大杆子带。 抖大杆子,不懂劲,盲目上量,我以为,就是没看医生,胡乱吃药。 问:劲路打通之后,是个啥样的状态? 玄同: 举个不恰当的比方,劲路不通,就是刚开始学自行车,抓的很紧,也不耽误摔跤;劲路通了,可以一个手,甚至大撒把。 我以为这就是太极拳要求的大圈到小圈,小圈到无圈。劲路不通,你抡开了膀子划圈,对方的劲也不掉;劲路通了,不见外形动,自行车满场飞。 陈氏太极拳小架的发劲,讲打近不打远,胳膊几乎不动,怎么打人?就是一个塌腰坐胯的事。 问:一个塌腰坐胯,怎么产生力量? 玄同: 太极拳的发力,是骨力,不是肌肉力。 老辈讲练武人,肩不挑担,手不提篮。其中一层意思,就是重技巧不重体能。 太极拳讲吞吐,一吞一吐,根本不在稍节的接触点,都在腰胯,这么说吧:太极拳的劲,都从这来。 老辈还说过:圈内打人,圈外推人。推人啥意思?就是不打人。在腰胯的控制范围之内可以打人,出去了,就不打了。 |
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