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1.观察舌苔 健康的舌头应该是淡红而润泽，如果舌苔白厚，看起来滑而且湿润，有的甚至一伸出舌头，都有水流出来！肯定有湿了 2.起床时看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发晕，打不起精神来，或者感觉浑身沉甸甸的，浑身不清爽，人也懒得动弹 3.观察大便 大便是否粘马桶，一箱水都冲不干净，还有手纸，四五张纸都擦不干净. 另外还有大便形状，正常大便金黄色香蕉形，体内有湿的人，大便容易发青，不成形，长期便溏、肯定也有湿. 哎呦，大早起跟大家讨论?，也是醉了！ 4.小腿肚子发酸发沉 特别是早起，感觉小腿肚子发酸发沉也是有湿的表现 如果确实身体被水湿困住了，需要药物来调理，在中医里面有很多祛湿的方子，比如医圣张仲景在《伤寒论》里面就出了苓桂术甘汤、真武汤、五苓散等很多祛湿的方子，在水湿停留在身体不同部位的时候，我们可以用到这些方子。 后世，在宋代的《太平惠民合剂局方》里面，也有很多精彩的方子，这些方子是当时皇家组织编写的，其中平胃散就是一个祛湿良方。 一般出现水湿，都跟脾有关系，脾是运化水湿的呀！那这个平胃散主要是用来去除脾胃的湿气的。它的组成和服用方法古人讲的是：苍术（去粗皮，米泔浸二日）五斤，厚朴（去粗皮，姜汁制，炒香）、陈皮（去白）各三斤二两，甘草（炒）三十两。上为细末。每服二钱，以水一盏，入生姜二片，干枣二枚，同煎至七分，去姜、枣，带热服，空心、食前入盐一捻，沸汤点服亦得。 这个方子现在已经有了中成药，叫平胃丸，具有燥湿运脾、行气和胃之功效，主治湿滞脾胃导致的脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，大便溏泻，困倦嗜睡，舌不红，苔厚腻。 因为这个方子的苍术药性燥烈，因此记住哦，没有水湿之气或阴虚之人，就是舌红少苔，口苦而渴，或脉数者，都不要去服用这个方子。 提醒大家：毕竟是药物，所以大家在用的时候最好咨询当地医生 还有，不管何种祛湿方式，都需要我们养成一个良好的生活习惯！ |
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