|
现在大街上的足疗开的可火热了~路边各种各样的足疗店。 而几乎每家店里都挂着这样一幅镇店宝图▼  还有说法提到这是中医千百年来探索出来的 “足底反射区”：足底的每一处，分别对应着心、肝、肾等器官，全身有什么问题，按按脚都可以解决。 这，有道理吗？ 足底反射？只是假说这足底反射区的概念，是从国外传来。
不过，目前在临床上，没有太多数据和资料可以支撑这种理论，还停留在一种假说的状态。  所以，若想照着足底反射图，揉揉脚趾增强脑力，按按足心治心脏病，可能作用不太大。 中医告诉你怎么按而要想有更确切的效果，还是得按照中医的经络理论来。 足部集中了多条经脉。十二经脉里，有三条经脉起源于足部，三条经脉终止于足部。奇经八脉里，也有四条起始于足部。
所以刺激足部，可以调节多条经脉、多个脏腑的功能。刺激之法，可以是推拿按摩、针灸、艾灸等等。  而按摩足部，不必拘于足底，也可配合位于足背、脚踝、小腿的穴位。 这些穴位按一按【头痛】 ○按揉至阴穴  至阴穴属于足太阳膀胱经。该经所主症候之一，为经脉经行之处的疼痛，如头痛、腰痛、背痛、足痛等。 【头晕、高血压】 ○按揉涌泉穴、太冲穴、三阴交穴。  涌泉穴，为足少阴肾经之要穴。太冲穴，为足厥阴肝经之要穴。三阴交穴，为肝、肾、脾三经交汇之处。按揉这三个穴位，可以同补肝肾、清泄肝火、育阴潜阳，可治疗肝阳上亢、肾阴亏虚引起的头晕、高血压。 【失眠】 ○按揉涌泉穴、照海穴、申脉穴。 内庭穴、足三里穴属于足阳明胃经。公孙穴、太白穴属于足太阴脾经。这两条经脉所主症候为脾胃运化失常。 【疲劳】 ○按揉足三里穴、阳陵泉穴、悬钟穴。  足三里穴是足阳明胃经的要穴。脾胃乃后天之本，人体的一切生命活动，都有赖脾胃摄入营养、供给能量。 阳陵泉穴、悬钟穴均属足少阳胆经，前者为人体筋气汇聚之处，可舒筋壮筋，后者为人体髓气汇聚之处，亦有舒筋活络之效。 不是按得越疼越好 不少人都以为，做脚底按摩，痛得越厉害，就说明越有效。 但实际上，若是疼痛得想躲闪、大喊的，那按摩力度肯定是太过头了。  播放GIF过分粗暴的刺激，不仅会带来疼痛，还会引起足部炎症，如筋膜炎、滑囊炎。 给自己做足部按摩，虽然需讲究力度，但只要感到有点酸、麻、胀、痛，就已经能达到保健之效了。 而做足部按摩的时间，也不是越长越好，否则容易使穴位的敏感度下降。 一般来说，一天或隔天做一次，每次一个穴位按两三分钟，大概就足够了。 由于推拿按摩等刺激，常使身体的代谢产物有所增加，建议按摩足部后，最好多喝温水，加速代谢产物的排出。 播放GIF另外，过度疲劳、饥饿、饱腹、心情激动时，不宜按摩。 穿按摩鞋、走石子路，时间别太长 如今，针对足底按摩的器具很多，如浴室按摩鞋、脚底小滚轴、足底按摩器等。 使用这些产品，都不像穴位按摩那样，能有针对性地对某些身体问题进行保健或治疗。不过，偶尔用一用，还是有好处的。 现代人大多久坐少动，腿部血液回流不佳，容易积聚代谢产物。再加上，腿部承担了身体大部分的重量，肌肉容易疲劳。 这些产品可以起到一定的按摩作用，促进足部血液回流，缓解足部肌肉疲劳。  另外，不少中老年人经常到公园，赤脚走石子路。年轻人中，则流行在“指压板”上奔走玩耍。指压板，即一块块有突出物的塑料垫子。 这跟足底按摩器具的原理差不多，平常走一走也无妨。 但也仍需注意不要在石子路、指压板上奔跑、跳跃，否则特别容易导致足部疼痛、损伤。 注意：以下几类人，慎做足底按摩
|
|
|
