长寿的8大性格，你具备几个丨同步收听

长寿的8大性格，你具备几个

来自医食参考

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健康长寿，人人所求。在所有的长寿秘诀中，性格好是不可或缺的重要因素之一。近年来，国内外有关专家对大量长寿老人（尤其是100岁以上者）进行调查研究，总结归纳出他们普遍具有8大良好性格。

乐观豁达 长寿老人大多胸襟开阔，心态平和，和蔼可亲，为人热情直爽，处事积极，善于工作，乐于助人，遇事不怒，生活得自由自在、无忧无虑，常保持一颗快乐的心，正所谓：“心胸窄，忧患多；心胸宽，人快活；人快活，疾病躲；疾病躲，命难夺。”

兴趣广泛 大多数长寿老人都有自己的业余爱好，兴趣广泛，如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、游泳垂钓、旅游健身等，既陶冶情操，又愉悦心情。只有平时生活充实、丰富，才能“乐而忘忧”，摆脱各种不良情绪的困扰，使身心得到良好锻炼。

热爱生活 长寿老人多数有“老骥伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛、生气勃勃。热爱生活，热爱家庭，与子女和睦相处；每天读书看报，容易接纳新事物，与时俱进；保持比较科学的生活方式：起居有规律，睡眠有保证，能顺应自然。热爱生活的人也更爱惜身体，努力安身养命，以期寿至天年。

知足常乐 一个人有过多的奢求，必然会经常失望，心理失衡，影响健康。而长寿老人则多具备知足常乐的心态。他们明白：高兴是一天，不高兴也是一天，既然这样，为何不快乐地度过每一天？

因此能够从实际出发，对自己和他人不苛求。这种淡泊、平和、知足的心理使身心及内环境长期处于平衡而有规律的状态，心安神定，益寿延年。

节哀制怒 人生难免会遇到各种各样的坎坷、挫折，甚至灾难等，让人烦恼、气愤、痛苦。长寿老人遇到这种情形，一般都能尽量做到制怒忘忧，顺其自然，想得通、看得远、放得下，在逆境中自强自立，努力走出困境。大喜大悲都易伤身，七情调顺，不以物喜，不以己悲才是长寿之道。

宽以待人 长寿老人大多能做到严于律己，宽以待人，凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为他人着想，做出让步和牺牲。平时能多看他人的长处和优点，取长补短。俗话说“量大福大”，不跟别人计较，其实就是不跟自己计较，最终收获的是身心健康。

外向开朗 性格内向的人往往不善于表达，难以融入群体，朋友比较少，很难构建良好的人脉关系，且常缺乏自信，容易产生孤独、郁闷的情绪；而长寿老人大多属于乐天派，性格活泼开朗，善于表达自己的情绪，能很快就忘记烦心事，适应新环境，与别人相处融洽，心态年轻，充满活力。

认真负责 一项通过大量调查的研究表明：做事认真负责的人更加长寿。研究人员发现，做事关注细节、认真负责的人会付出更多努力来维持健康、建立牢固的人际关系和更好的职业发展规划，对生活更为积极乐观，会让日子过得更好，自然就更容易长寿。