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纯干货|别拿生命来熬夜!熬惯了怎么自救?(姨妈、脾胃、便秘篇)

 云水禅心688 2017-06-10

来,测一下这个超准的心理测试??

过几天,有个特别重要的项目,你准备好熬夜冲刺,你会如何控制睡意?

A:放音乐,边跟着哼唱边赶工

B:吃泡面、吃零食、喝咖啡

C:先睡觉,上闹钟,再起来继续赶进度

D:根本不会有睡意,正常干,干完再睡。

如果,干完天亮了,那就洗个澡出门。

从你的熬夜习惯,能看出你的成功几率有多大?

想要成功,你需要注意哪些方面?

点击下图,

看答案 ??

最近越来越恨透自己

有一种病,在我身上病入膏肓,就是晚睡拖延

明明知道熬夜的危害,就是死也改不过来

每天熬到3、4点,早上7点自然醒,真怕自己有一天心力交瘁突然就死了

难道我们那么努力就是为了,熬最狠的夜,用最贵的精华吗?

晚睡最大的危害,还不是皮肤不好,脸色差,是

心动过速!

肝血虚!

早死!得癌症几率高!

我打算以后都不熬夜了,争取12点之前睡觉,工作干不完,大不了4点起床继续干,至少能保证肝脏排毒的时间。

晚睡伤身,早起不伤,等我开发个熬夜党互相监督打卡群!

早睡打卡

晚睡罚钱

互相监督,谁也不许晚睡熬到肝爆!

说干就干,今天我就和大家分享一篇熬夜党必收藏的干货贴!

针对便秘、痛经、姨妈不调、给出专业可靠的中医专家解决方案

以下我整理的养生干货,由正安中医的名医余应伟大夫,协助专业知识和解答。

姨妈不是病

拖拖拉拉可要命

大姨妈不来

姨妈痛到打滚

一来姨妈就呕吐、偏头痛

大姨妈一个月来2次

大姨妈来了就滴滴答答不走

大姨妈颜色太黑

......

姨妈的烦恼,何止这些?

下面就是,iDS大眼睛网友集中提问的专业解答??

问:

大姨妈来时,痛经严重,血块特别多怎么办?

姨妈血块多,尤其是血块颜色深,主因是受寒。

中医上,分成两种,寒凝血瘀和气质血瘀。

寒凝血瘀,会觉得来姨妈时,肚子凉,用手摸一下,温度明显比身体其他部位凉,肚子疼痛。有些寒凝血瘀型痛经的人,血块大到像鸭血汤那样,非常痛苦。

主要的原因是从小爱吃冰的,来了例假也不忌口,积年累月就会每次来大姨妈,都是猪血汤,像生孩子一样。

痛经,一定要从生活方式上改变。

改变穿衣习惯,一定喝热水,穿袜子,再热的天都不要露肚子,坚持泡脚,体寒的人推荐一个泡脚的方子:

艾叶+桂枝+红花+川椒

少许50颗-100克,最好用木盆泡,不要用金属盆,水温40度左右最好,最好能用木桶,水浸没脚踝以上,膝盖以下,泡到微微出汗最好。

想要温补肾阳,就晚上9点左右。

怕麻烦的也可以用艾草,或者姜粉直接泡。

感冒的时候,关节疼,可以加生姜;

牙疼、心浮气躁,可以加盐;

脚汗脚臭湿疹,可以加花椒;

孕妇不能用,经期停泡,身体太虚的人,水温不要太高。

民间说的生完孩子就不痛经了,其实是如果你孕期调养得好,坐月子期间生化汤坚持吃,恶露排除得很干净,那么部分人的痛经就会得到缓解。

如果没有时间去看中医配合专业汤剂,可以自己在家吃“少腹逐瘀颗粒”来缓解。

少腹逐瘀颗粒,有效成分是当归、蒲黄、五灵脂、赤芍、小茴香、肉桂、炮姜。

用于活血逐瘀,祛寒止痛的,主要针对由受寒引起的月经不调,小腹胀痛。

孕妇不能用,例假量特别大,血崩的人不能用。

问:

月经周期到底几天算最健康?

28天周期,往前往后1-2天。

经期量适中,没有特别难受。

量大到要穿尿布,就会体虚乏力。

但也有极其少见的人,会出现40天周期,甚至3个月才来一次例假,

只要是规律的,始终三个月来一次例假,那么就没关系。

问:

都说体寒对妇科特别不好,我想知道哪些症状是体寒带来的?

身体虚弱,好像啥都没干,就很容易累

手脚冰凉,怕冷。

容易拉肚子

月经有血块

下肢容易水肿

会起夜上厕所

记忆力衰退

眼睛花

做事儿提不起劲儿

问:

我不仅痛经,还有严重宫寒,怎么调理?

公认最有效改善宫寒的方法有,1、艾灸 2、服用温经散寒的汤药 3、每天用盐包局部敷

宫寒的人,最适合艾灸的部位是“足三里”“八髎穴”,如果没有时间找人艾灸

纯干货|别拿生命来熬夜!熬惯了怎么自救?(姨妈、脾胃、便秘篇)

也可以自己用艾灸仪集中灸“足三里”和“八髎穴”,可以简单的理解为小腹正面,和,后腰到尾椎。

纯干货|别拿生命来熬夜!熬惯了怎么自救?(姨妈、脾胃、便秘篇)

备孕很适合做艾灸,身体变暖了,也更容易受孕。

但一旦怀孕了,就不要再艾灸了。

阴虚的人不适合艾灸,晚上也不适合艾灸。

月经量太多,太少都不好,太少是脾肾虚。

民间很流行的五红汤,经期不能喝。

曾经经历过妇科烦恼的姐妹们

总结了各种经验心得

点击下图

围观讨论

问:我又痛经又长斑,这是什么原因?

痛经,皮肤粗糙,眼球里红血丝,牙龈容易出血,脸上长斑,是血瘀饿症状。

红汤可以活血补血,血瘀体质的人要多吃黑豆,平日里可以喝山楂红糖水

7颗山楂去核,20克红糖,1碗水,隔水炖半个小时,就可以喝了。

这个糖水是专门针对血瘀的身体情况。

再教你一个小窍门,平时自己多按按血海穴,对于雀斑、脸黄、气色不好,很有帮助。

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主要的原理就是,按揉、针灸血海穴能活血、补气、解郁,这样脸色就会很好

血海穴在膝盖外侧,每天用大拇指用力揉这个穴位,每次3分钟,每日坚持,就能看得见成效。

问:经期为什么不能吃冷饮?吃到胃里,也会影响子宫嘛?

例假流的血,其实是子宫内膜,子宫在不断收缩的状态下,才能使经血排出去。你老吃冰的东西,就会影响子宫收缩,经血就不容易排出去。

排不出去,就会淤在体内,就变成血块,子宫就得加大收缩,造成了痛经。

如果长期不管不顾经期吃冷饮的话,一开始经期血量减少,最后甚至会有人闭经。

长期吃冰,不仅对妇科不好,对肾脏也不好。

问:我才30岁,就长了好多白头发,怎么办?还有救吗?

长白头发分几种,一种是先天的少白头,一种是后天的。

后天主要是精神过度紧张,压力太大,肝肾虚,经血不足,毛囊营养不够,合成黑色素能力减弱,就会出现白发,所以想要没有白头发,补肾是关键。

黑发的色素颗粒里含有铜和铁的混合物,为了预防白头发,就得多吃铁和铜含量高的食物。

比如肝脏、蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻、甲壳素、干豆等。

缺乏维生素B1 B2 B6 也会造成白发,所以平时你要多吃动物内脏、奶类、绿叶菜。

想要保养头发,除了护发产品之外,分享一个偏方:

黑芝麻+核桃+白糖,炒在一起,连续每天吃,至少吃半年。

何首乌、黑豆、乌鸡、桑葚、黑米,对于肝肾气不足的脱发、白发,也有效果。

大多数年纪轻轻就头发白了的,大多因为忧虑过度,血热内蕴,可以选万寿地芝、乌发丸化裁。

主要成分是:生熟地、当归、白芷、桑椹、女贞子、旱莲草

问:

我例假量太大,都贫血怎么办?

已经在治疗了,日常食补有什么可以配合?

推荐你一款六红汤:红枣、红豆、花生、龙眼肉、枸杞、红糖

洗干净浸泡1小时,放进锅里用清水煮1个小时,红汤红枣最后加,再煮半小时,一天吃两次。

问:

都说要祛湿,

我怎么知道自己是否需要祛湿?

你检查一下自己,大便的时候是不是会糖稀,粘湿,大便次数多,每次都有啦不干净的感觉,如果是,那说明你湿气太重。

大便黏

眼睛肿

舌苔厚

舌头胖大

下午腿很重 水肿

有这些症状说明你湿气太重。

问:脱发怎么办?除了用洗发水,能服用什么中药吗?

你可以试试七宝美髯丹,主要是补肾补肝,针对肾气不足的脱发,有效成分是何首乌、茯苓、枸杞、菟丝子、牛膝...

好啦,虽然没有说完,

但是,为了不熬夜,我还是下次继续写吧

晚上11点不睡是不要脸,

凌晨1点不睡是不要命

以下这些话题,我猜你会感兴趣??

本来还想详细写写妇科疾病,便秘、肝脏排毒,然而时间又来不及了,等有空继续整理吧

纯干货|别拿生命来熬夜!熬惯了怎么自救?(姨妈、脾胃、便秘篇)

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