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“据卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出症患者占15.2%，且有不断上升之势”，“中老年人由于年龄引起腰椎间盘的退行性改变，不可抗拒地受到‘腰突’困扰。而久坐、长期伏案、经常开车、缺乏运动的年轻人也逐渐加入了‘腰突’大军。”  从人体结构上看，脊柱主要由脊椎骨及椎间盘构成，椎间盘包括纤维环、髓核和软骨板3个部分，正常人的脊柱从侧面看是呈S形，有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲四个生理弯曲，这种S形结构有效的缓解了人体上半身的重量和运动产生的压力，使人能够保持正常的运动和健康生活。在这四个生理曲度中，L1-L5向前凸的曲度，我们称之为腰椎生理曲度，正常人的腰椎生理曲度是26°，它也是人体中承受重量最大的部分。  人的脊椎从25岁就开始发生退行性病变，也就是老化，加上人们长时间不合理姿势——比如久坐、弯腰负重等对腰椎的破坏作用，就会使腰椎生理曲度慢慢发生变形——生理曲度消失，腰椎变直。这时人体上半身和运动产生的压力在腰椎部分就得不到有效缓冲，椎间盘承受压力比正常情况下增大五倍以上，进而导致纤维环受到强烈挤压，出现膨出或破裂，膨出部分或突出的髓核压迫周围的神经根就会出现腰部酸、麻、胀、下肢放射性痛、活动受限、屈伸不利等症状，就是我们所说的腰椎间盘突出症。 腰突症按轻重分膨出、突出、脱出三种，甚至伴有更严重的椎管狭窄，或椎骨移位的“滑脱”。发作起来，患者往往感觉腰腿串疼剧烈，脚部麻木，跛行艰难，坐卧不宁，无法安歇，有不堪煎熬，或生不如死之感。  曲度脊椎健康中心老师表示：其实，对于腰突的治疗，其实很多腰突患者是不必做手术的，腰椎间盘突出症患者需要手术治疗的不超过10%。不过为了利益，按照教科书的说法，患者具备手术指征，就可以开刀。但事实上手术主要是切除突出物以达到减压目的，但又可带来下腰椎的不稳定和骨质增生等问题，术后症状能减轻到什么程度也难以预料，并且还有复发的情况……  其实对于腰椎间盘突出这个骨科慢性病来说，通过保守治疗矫正变形腰椎曲度配合患者自身的不良习惯的纠正、以及锻炼，加强自身腰椎稳定性，多数是可以缓解甚至实现正常生活工作。不过就算是实现正常生活工作，日后也要注意保养，减小其复发的情况 1、不能突然坐起或站起。患者在早晨睡醒后突然坐起会影响腰部的损伤，正确的做法是应当先把腿屈起做左右倒的体位，然后再用胳膊支撑上身起床;从坐位站起来的时候，应用手扶着墙壁站起来，特别是从蹲着身子的位置站立起来的時后很容易扭伤腰部。  2、要警惕久坐会对腰椎产生不利，导致腰痛。睡觉时，或是弯曲膝关节横向侧卧，或是在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬某些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。 3、走路的时候要腹部使劲，等公共汽车的时候，不能双腿并齐，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上，这样比较轻松。 4、在上楼梯的时候，必須要慢慢挪动脚步，不能过急，脚踏实地，一步一个脚印的上下楼，这样可以有效的避免腰部的损伤。 5、在外出长时间等坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保养，同时起到支撑作用，防止腰部再次出现扭伤。  6、不能贪凉。腰椎病患者要注意腰部的保暖、防寒、防潮。在外出期间特别是秋冬两季，应随天气的变化添加衣裳，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。 7、急性期卧硬板床休息，在缓解期疼痛缓解后选择适合自己的锻炼方式(不少腰突患者反映倒走、游泳、吊单杠、飞燕、拱桥等效果不错)循序渐进的锻炼来增强腰椎稳定性 
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