怎么样的卧推才能有效的防止肩部受伤？

很多朋友都曾经出现过

卧推后肩膀不适甚至受伤

这种基本是因为肩胛骨未锁死导致的

以下这个视频

讲的是如何在卧推中锁死肩胛骨，防止肩膀受伤的教程

希望能帮到大家。