 一 年一度的高考落下帷幕，从高度紧张到突然松弛，对考试成绩的预期与实际结果的差异等等，会让许多考生产生不同程度的心理问题。因此，高考后考生的心理问题及干预越来越引起社会的重视。  高考后常见心理问题有：放纵心理、焦虑心理、抑郁心理、迷茫心理等。  放纵型心理：他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩，通宵达旦地狂欢、喝酒，有的考生一睡好几天，有的一连玩几天几夜的网络游戏，甚至有些考生还就此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。 等进入大学后，因暑假的过度放松，而跟不上大学紧张的学习节奏。  焦虑型心理：考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。 尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化，大家期待的眼光都放在分数时，这种感觉更明显。  抑郁型心理：表现吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。  迷茫型心理：考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一种虚无、无所适从的真空状态。考生往往美美地睡几天，把长期缺失的睡眠补一下。但过了几天，却发觉自己无所事事，心里空空的，茫然不知所措、百无聊赖，一下子就失去了目标，找不到自己的方向。甚至将这种心理带到了大学，于是整天猫在宿舍上网，将茫然进行到底。  那么如何调节高考后心理呢？ 1 家长给予正面心理引导 学生家长应该给孩子正面的心理引导，与孩子交流当年自己高考完的一些体验，做到出分前后在孩子面前态度不要有太大变化，如果孩子没有考好，家长可以帮助孩子发现他身上的其他闪光点。 2 考生学会自我心理调节 考生应学会自我调节，放松不能放纵，可以稍作休息调整后，与家长或同学出门游玩散心、爬山、游泳等，同时给自己做一个规划，比如可以利用暑假学习驾照、参加社会实践等，也可以对未来的大学生活做个设计，以便早点实现角色转换。 3 以恰当方式应对负性情绪 学会主动和别人沟通，把心里的郁闷或牢骚等负面情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通。另外，还可以做一些自己有兴趣的事情分散一下注意力，让自己重新找到价值感。 4 纠正错误或消极的认知态度 如果考试成绩不理想，考生要尝试着把这种挫折当成是人生的一种历练，更有利于今后走上社会。即便是去了一所不好的院校，也可通过考研等方式到一流的高校继续深造。同时，家长和老师要从更高的层次多角度给考生以鼓励，给孩子一个宽松的环境，要让他们明白高考的结束不等于人生的结束，高考的失败不等于人生的失败。 5 寻求心理咨询机构帮助 如果自我调节不能有效改善自身心理问题，请及时寻求心理咨询机构的帮助。  |
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