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大家在站桩过程中常常会出现很多有趣的现象，“哈欠”就是其中之一。虽同是在打哈欠，每个人却并不相同、各有特色：
有的哈欠在站桩开始便出现；有的哈欠是从站桩中间才出现；有的是断续出现，有的却是接二连三，持续不断；有的哈欠打的轻浅；有的哈欠却打的深沉；有的哈欠譬如睡前，平淡无奇；有的哈欠却打的泣涕连连，“一把鼻涕，一把泪”；有的哈欠更是打的“出神入化，惊泣天地鬼神”！一个完整的哈欠需要5-6秒，且需要全身上下协作才能完成，先是吸气下蹲，而后双脚一蹬，仰胸昂头，口鼻大张，气从中出，气流冲击胸腔而发出声音，声如狼嚎一般深长有力，使人恍然而有穿越之感。
站桩中的哈欠有其特别之处：大家虽哈欠连连却无困顿之意，头目清爽明朗、异常清醒。一般来说，站桩有哈欠出现的人，当晚都可以睡一个美美的觉，第二天醒来浑身轻松。
在我留意到这个现象之前的很长一段时间里，我都对站桩有困惑：不明白它的原理是什么，不明白它为何能使人有如此种种的提高。那时候对站桩的信任，更多的是因为我信任曹老师，自己对站桩则没有很深刻的体悟，理解的也不够真切，更多的是停留在表面。
“站桩时很多人都有哈欠”，当我突然意识到时，脑海里像似一道闪电闪过，我豁然开朗！大叫一声拍案而起，又惊又喜，兴奋到不能自已！惊是惊叹，惊叹站桩真的是如此强有力，喜是欢喜，欢喜我终于领悟到这一层。
“哈欠”这一现象的出现，使我完全确信站桩对人体的提高，是整体的、深刻的并且是根本的！确信了站桩是强有力的促进了人体运转的总机制——“上下交通、阴升阳降”。这个机制不能顺畅的进行，正是人体众多疾病产生的基础，只有人体的“升降出入”没有障碍，人才能百病不生，而尽其天年。
那么哈欠是怎么一回事呢？为何通过它就解决了我的困惑呢？
在中医经典里，对其发生机制有较为详尽的论述：
哈欠是人体阳气（卫气）入阴或者阳气（卫气）出阴时，阴阳相引所产生的现象。卫气属阳，昼日行于阳，夜半行于阴，行于阴时人就睡觉了。卫气入于里与营气相会后，便主静而成阴气，人在将睡或将醒时，卫气都是正在出或者入。这时在外的卫气主向上、向外，在内的阴气主向下、向内，在外者欲外，在内者欲内，两者相互吸引，于是机体便就以“哈欠”的方式，来促进这过程顺畅的进行。如果在外的阳气足够多，使阴气全拉出来了，那么人就醒了，在内的阴气足够多，把外面的阳气全吸引进去了，人就睡着了。所以人在困时或睡前、或者刚醒时常会打哈欠，就是这个原因。
一般情况下，人的不断哈欠，说明大家是处于休息时的百无聊奈了或者是困顿了。应该没有听说过谁一边在大汗淋漓的运动，一边不断打着哈欠吧？但这个看似矛盾的组合，却出现在了站桩者的身上：大家一边不断出着汗、忍受着站桩的酸痛，一边却哈欠连连。
这看起来有些不可理解，让人很奇怪：为什么身体既在进行着动（大汗淋漓），又在进行着静（哈欠连连）呢？
其实练**大成拳的人都知道，无论是大成拳的理念、方法还是练**时的这些表现，它在自始至终似乎就是一个超越常理的“矛盾”。比如：讲站桩时讲“动就是不动，不动才是运动”；站桩初期时讲“不求舒服，反求不舒服；不求膝部舒适，反求膝盖疼痛”；在发力时讲“没有位移才能产生力，一有位移便没了力”、“力可以源源不断涌出，而不需要手臂屈伸的停顿”等等。一句句话里都包含着“矛盾”（也就是阴阳），从常理角度确实难以理解，若不是我学了中医，在这思维上的突破与接受也是很难的。
通过以上的了解，我们知道了哈欠所提示的人体状态，它是表明人体的阳气在入里了，上下已经交通了。
所以当注意到在站桩过程中的哈欠时，我是豁然开朗，同时也是极为震撼！这说明站桩虽然是一个升发、消耗的状态（运动量大、很累、大汗淋漓），但它同时却也是一个敛降、收藏积蓄的状态（哈欠连连），而且是以敛藏为主（无困意，头目清爽）！人只有敛藏的好，才能有源源不断的升发，用通俗的话比喻，人只有睡得充足、休息得充足，在活动时才会有足够的精力。
如果我们站桩时只是在耗散或者以耗散为主（即升发的状态），那么，我们就应该像打完篮球、踢完足球一样，全身瘫软，很是疲惫。从表面来看似乎应该是这样，因为我们确实在大汗淋漓的坚持，结果却是，在站桩结束后，我们非常轻松、头脑格外清醒，精神焕发，精力觉得反而更为充沛！曹老师也才说我们是来这“充电”来了。站桩的过程中，人体若不是实现了补养过程大于耗散过程（即敛藏大于升发）是不会有“精神焕发”这样的结果的。
哈欠就是人体在站桩过程中进行阳气敛藏的明证，是“阳降阴升”的明证！也就是说，站桩不但是在升发、更多的是敛藏，是主要在帮我们身体贮存气血能量，**蓄锐。所以站桩结束后，我们感到的不是疲惫，反而是一身的轻松与精力充沛。站桩强有力的促进了人体运转的总机制——“上下交通、阴升阳降”，这也是站桩有能力提高身体，并治疗很多疾病的基础。 |
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