最近,天气太热,没胃口,小编每天都靠着半个西瓜过日子,还常常没精打采……中医认为,这是体内湿气重! 在我们眼中,夏天都是热字当头,但在中医眼中,“暑湿”才是夏天特别要注意的,因为“暑多挟湿”、“暑必兼湿”~ 30秒自测:看你的湿气重不重?
上述问题答“是”计1分,答“否”计0分。1~4分,内湿程度较轻,注意饮食,加强运动就可以了;5~10分,内湿程度较严重,要注意祛湿。 不管你的湿气是哪个级别的,小编都觉得给身体祛祛湿是极好的事情!今天就放些大招,给大家介绍几种想不到的“祛湿大咖”~ 三瓜清爽祛湿汤1. 黄瓜排骨小豆汤 黄瓜是当下最清爽的时蔬了,很多人用来减肥、美容,难道还是个祛湿小能手?(小编觉得赤小豆才是本汤的幕后祛湿主角~) 食材:排骨400克,黄瓜400克,赤小豆50克,陈皮5克,食盐适量。 做法:排骨洗净斩件飞水,赤小豆、陈皮洗净浸泡半小时,黄瓜切段,全部材料放入煲中,加清水武火滚后,用文火煲约1小时。 利水养阴,益气补血,特别适合孕妇和身体虚弱者。 2. 瓜皮豆腐饮 咱吃完西瓜,西瓜皮就扔了,今天教你个“变废为宝”的招儿,快夸我会居家过日子~ 木有找到西瓜皮配豆腐的图~ 食材:西瓜皮250克,豆腐250克,荷叶一张,冰糖适量。 做法:将西瓜皮、豆腐切小块放锅中,加适量清水煮沸5分钟,再加入荷叶,煮片刻即可,舀出汤后用冰糖调味,当茶饮用。 清热、解暑 3. 苦瓜海带瘦肉汤 苦瓜,别看它苦,却是夏天特别好的一个蔬菜。夏天吃点苦,对你可是没坏处的哟~ 食材:苦瓜500克,海带100克,瘦肉250克,食盐、味精适量。 做法:苦瓜去核切块,海带浸泡好洗净切丝,瘦肉切小块,所有用料入锅,加清水,煲至瘦肉烂熟,调味即可。 清热、泻火、解毒 三豆消暑祛湿汤看到三豆,你知道是哪三豆吗?少不了赤小豆这个祛湿界的大佬,也少不了绿豆啊,乍一看这三豆汤也没特别之处啊,加个黑豆你还觉得平常吗? 绿豆、赤小豆清热解暑又利湿,但是寒凉之物,加入黑豆则抵消了一些寒性,还能健脾补肾,这样一来祛暑湿的同时又不会损伤脾胃。
三种豆子各20g(温水浸泡半天),加水600ml,小火煎熬成150-200ml后加白糖或冰糖,连豆带汤服下。只要没有不适,夏季可经常服用。
三种豆子的量各减一半,加水500ml,熬到150-200ml后加红糖。 注意:体质虚弱,或因脾虚而胃痛不适的人,不宜喝三豆汤。 估计有人要问,难道除了吃吃喝喝,再没有其他方法祛暑湿了吗? 当然有!这个方法咱不用动嘴,改为动手,就能“宁心”、“养神”、“柔肝”,将暑湿邪气拒之体外。 动动手指头,暑湿除清光1. 指压鼻根宁心神 用食指触摸鼻根(双眼之间鼻梁凹陷部分),用拇指、中指并拢压揉该处,随心跳节律按一按,每次1分钟。 该处皮肤温度会上升,可宁心安神、保养心脏,达到心神安定,气机不乱,邪气不侵。 2. 轻敲脑部防头痛 用5个指尖轻轻敲头部,先敲整个头部,在敲打时如发现有特别舒服之处,可把该处作为重点轻敲,至少3分钟。 可以预防夏季头痛,如果配合冥想,还能减少焦虑、减轻炎热引发的抑郁。 3. 按摩穴位防中暑 将大拇指贴住天柱穴,把小指和中指贴在眼尾附近,然后头部慢慢歪斜,利用头部重量压迫拇指来按摩天柱穴。 预防中暑,改善头晕、耳鸣等中暑症状,如果同时配合按压足三里,能缓抑郁。 不祛湿,怎么会有胃口?点个赞吧~ |
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