发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
上身动作:
双手在脚回原地时交叉扣向双肩
再打开分别拍双肩
下身动作:
双脚脚后跟踩向前方
再用脚尖着地回到原地
来自: 欧侠 > 《肚皮舞》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
每天原地坚持旋转双肩100次,14天瘦背瘦胳膊,改善气质
每天原地坚持旋转双肩100次,14天瘦背瘦胳膊,改善气质。
坚持每天原地做这个动作99次,胜过跑步5公里!
不用跑,不用跳,原地八个动作,一组4分钟,每天8组
不用跑,不用跳,原地八个动作,一组4分钟,每天8组。
【每日一练 —— 8个非常强悍的减脂动作...
【每日一练 —— 8个非常强悍的减脂动作...【每日一练 —— 8个非常强悍的减脂动作,助你脱油减脂就像脱衣服,男女通用!】动作1:原地...
水中原地180度转身-这个技巧您会了么
水中原地180度转身-这个技巧您会了么。
耸耸肩,颈轻松
耸耸肩,颈轻松很多白领在办公室长时间伏案工作,使颈椎处于向前屈的劳累状态,颈后肌处于强直状态,违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲...
简单粗暴又有效的胯下运球突破技巧!
简单粗暴又有效的胯下运球突破技巧!原地胯下运球突破是麦迪的得意技能,麦迪一直就是进攻大杀器,十八般武艺是样样精通,不过原地胯下...
肩背常运动,病不入膏肓(一)
肩背常运动,病不入膏肓(一)两手自然下垂,中指贴住大腿两侧的“风市穴”,以肩为轴,双肩一起往前转动10次,这就是在“开膏肓”;然...
一个简单动作两手交替练习,运动你的双肩,再忙也要做一下!
微信扫码,在手机上查看选中内容