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天天踢腿益健康
俗话说:“竹枯先从叶上枯,人老先从腿脚老。”进入老年,腿部的运动机能较之手臂早衰,常表现为腿脚不利索,发软无力。原地做两腿交替前踢动作。原地做两腿屈膝交替前踢动作。原地做两腿向体侧直腿上...
留住肌肉,减掉脂肪,就这么简单!
留住肌肉,减掉脂肪,就这么简单!2018-09-23 02:08 来源:囚徒健身小囚。动作1:原地高抬腿腿1分钟。动作2:俯撑交替爬山1分钟。动...
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10个动作在家练起来,减肚子就像切西瓜。今天是爱健身推送的第146次健身打卡,推送的的内容有10个动作组成。练习者根据自身训练水平,将...
减肚子用这份训练计划, 坚持6周没有不行的
动作与动作之间尽量不休息,完成一套动作后休息2-3分钟。动作1:原地跳绳 50-100次(跳神也可以换成原地开合跳或原地高抬腿)
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