留住肌肉，减掉脂肪，就这么简单！

留住肌肉，减掉脂肪，就这么简单！

2018-09-23 02:08    来源：囚徒健身小囚

动作1：

原地高抬腿腿1分钟

动作2：

俯撑交替爬山1分钟

动作3：

原地双脚纵跳1分钟

动作4：

原地开合跳1分钟

动作5：

箭步跳1分钟

动作6：

踮脚跳1分钟

动作7：

后踢腿跳1分钟

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