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动作1:
原地高抬腿腿 1分钟
动作2:
俯撑交替爬山 1分钟
动作3:
原地双脚纵跳 1分钟
动作4:
原地开合跳 1分钟
动作5:
箭步跳 1分钟
动作6:
踮脚跳 1分钟
动作7:
后踢腿跳 1分钟
来自: 昵称54423 > 《锻炼》
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