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都说岁月是把杀猪刀，那么脂肪就像是一把猪饲料，再帅气的脸庞也经不住它的摧残。健身像是一把整容刀，减去一点点脂肪，感觉整个人都清爽了！ 
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他是一位国外的健身网红，上图中的他正处在增肌期，85kg的体重，体脂率18％。虽然体脂并不算很高，但还是能看出他的脸比较圆，肌肉缺乏线条。 
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这是他刷脂后的状态，7％的体脂，体重是75kg，甩掉了10kg左右的体重，降了11个百分点的体脂，变化相当明显。面部有棱有角，二三头的形状也出来了。 
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这是他变得精瘦之后发的一条动态，有腹肌有鲨鱼线，肌肉分离度与线条都很棒。脱脂后的身材，洋溢着一种清爽气息，简直太帅了。 
再来看看他训练时的样子，10kg体重的差距真不小 
三角看上去就是这么棒！不过抬头纹似乎变多了？？？ 
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再来一张肉体写真，即便你拥有再棒的肌肉，过高的体脂也会把它们全部遮住。想要好身材，增肌减脂一样都不能少。 几幅图带你感受，减脂后的男人才最帅！ 
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脂肪与肌肉并存的健壮身材，与肌肉线条更清晰的精瘦身材，差距还真挺大。 
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或许你与男模的差距，只差减去10kg的脂肪。 
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身材从“惨不忍睹”到堪称完美，结局是美好的，但过程真的不轻松。 
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对女生来说，健身前vs健身后体重可能没有变化，但肌肉量会增加、体脂会降低，效果就是这样的。 
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细微的变化，便是没型与有型的差距。 下面是一套高效燃脂动作，满足你对好身材的各种渴望！ 原地高抬腿
登山跑
原地屈膝跳
开合跳
交替箭步蹲
原地踮脚跳 点击加载图片
每个动作持续1分钟，动作间休息20秒 |
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