黄瓜加鸡蛋就能减肥，效果明显，可惜很多人还不知道！

黄瓜能减肥，相信大家并不陌生，黄瓜加鸡蛋也能减肥，你知道吗？小编只能说你知道的太少了，今天就给大家介绍黄瓜加鸡蛋减肥。

为什么黄瓜加鸡蛋能减肥？

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。黄瓜含有丰富的纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便，它的热量非常的低，所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食疗的佳品。

黄瓜鸡蛋减肥食谱

黄瓜鸡蛋卷饼

材料：面粉，水，盐。

做饭：

1.面粉过筛一下，然后倒入容器中。

2.加适量的水搅拌成面糊。

3.电饼铛插上电源，上盘不开，地盘加热，用刷子刷一点油。

4.倒入适量的面粉。

5.用铲子将面粉摊平。

6.慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的，煎的时间可以长一点。

7.将鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝以及香油，裹入饼中食用即可。

制作小窍门：

1.面粉最好过筛一下，这样就能防止搅拌好的面粉出现小颗粒了。

2.锅中涂一点油就可以了，最好是用橄榄油。

3.面糊稀一点比较好，这样饼会比较薄。

黄瓜鸡蛋汤

材料：黄瓜，鸡蛋，胡萝卜，盐，油。

做法：

1.黄瓜切片，然后再切成段;鸡蛋打散在碗中。

2.锅内放少许油和适量的水，水煮沸之后倒入黄瓜片，待水再次沸腾后倒入打散的鸡蛋。

3.放几片胡萝卜点缀，然后用食盐调味即可。

银耳青瓜炒鸡蛋

材料：青瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精。

做法：

1.鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟。

2.在叮鸡蛋的时候，将青瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核。

3.将鸡蛋取出，切成自己喜欢的样子。

4.锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。

光靠吃减肥，效果不明显，不如加上下边这些动作：

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。