?白纸、硬币、门框，医生竟用它们测出老年病！学会自己在家也能用

不用去医院排队，更不需要花一分钱，只需要利用家中常见物件，就能测出老年人常见的中风、血管、心脏等方面的疾病。老友们也来试试吧~

1

摸硬币：测中风

全球每 6 秒就有一人中风。脑中风是急性发作的慢性病。其实，测试中风前期只需要几枚硬币就能做到。

【测试方法】

• 取 1 元、5 毛、1 毛三个硬币，蒙上眼睛摸硬币。

【判断方法】

• 如能摸出硬币面值，说明感觉中枢没太大问题，否则中风风险较大。

【调节方法】

• 控制好血糖、血脂和血压是预防中风最简单、最基础的方法。此外，中老年人也需要适当补充叶酸，来预防中风。

2

抬腿：测血管

【测试方法】

• 躺在沙发或床上，双腿抬高与床或沙发呈 45 度角，保持一分钟后放下，让腿垂下。

【判断方法】

• 双腿或单腿在抬起时变得苍白，放下后需好几分钟才可恢复红润，或双腿抬起时呈鲜红色，则说明中风风险较大。

北京中医药大学心血管病研究所所长 王显说：“下肢动脉是心脏和血管“风向标”，腿的抬高与下垂，可测试血管阻断和放开时的反应速度，在一定程度上反映血管是否通畅。”

【调节方法】

• 血液流动缓慢是造成下肢血管同路变窄的重要原因之一，要让血液流动起来，最好的方法就是每天坚持不少于 30 分钟的活动，比如跳绳、太极拳、骑车、步行等，可根据自身情况选择。

3

双脚打拍子：测心脏

【测试方法】

• 坐下或站立测脉搏时，双脚跟着心跳的节奏打拍子，保持一分钟。

【判断方法】

• 如果心脏节奏规律，说明问题不大；

• 如果节奏不规律，则可能患有房颤，会增加中风风险。

北京中医药大学心血管病研究所所长 王显说：“老百姓可在家中用此方法检测是否患有房颤。”

【调节方法】

• 有房颤的人，中风风险是其他人的 7 倍。

• 预防房颤的最好方法，就是积极控制容易引发房颤的高危因素，如高血压、冠心病等，同时还要保持身心愉悦，避免心脏随着心情“坐过山车”。

• 而如果已经有房颤发生，可以在医生的指导下配合治疗，比如口服华法林等。

4

一张白纸：测甲亢

【测试方法】

• 手臂伸直，掌心向下，手上放一张 A4 纸。

【判断方法】

• 如果 A4 纸明显颤动，则可能患有甲亢。

北京协和医院内分泌科教授 伍学焱说：“这是临床诊断甲亢的常用方法之一，同时还要看是否有不明原因的消瘦、怕热、多汗、急躁、眼球外突、两眼直视、短期内脖子变粗等症状。”

【调节方法】

• 压力过大、难以疏解是导致甲亢的主要原因，建议大家日常生活中放宽心态，学会自我减压，保证睡眠质量，规律作息，提高身体的抗压、抗病能力。

5

巧用门框：测视力

【测试方法】

• 用手掌遮住右眼，只用左眼观看一定距离外的门框或窗框。

【判断方法】

• 如果垂直线和水平线清晰，则说明视力较好；

• 如果线条发生扭曲或变形，则可能有黄斑变性。

北京天坛医院眼科副主任医师 杨柳说：“视网膜里的黄斑主要负责“精细视觉”，可以识别颜色、读书、看电视、看远方的物体等。一旦黄斑损伤，人的视力就会严重下降，出现视物扭曲、眼前有黑影、色彩敏感度下降等症状，需及时就医。”

【调节方法】

• 黄斑受损和缺少叶黄素等营养有密切的关系，所以平时一定要多吃富含叶黄素的橘黄色和深绿色的蔬菜。

• 此外，建议 50 岁以上人群每年做一次眼底检查，不要长时间看电视或手机。

脑血管、心脏、下肢血管、甲状腺和视力，五种简单方法就能地检测！科学、简单、实用，医院医生们都在用，你也快告诉身边的朋友，马上测测吧！

（注：本测试仅作为疾病预防参考，具体症状请咨询专业医生。）