 俺们国家的年轻人里，约20%有各种颈椎病的症状！ 不是小编危言耸听，专家说的。 这两天，首届中国脊柱显微外科大会在北京召开。 会上，有专家说，我国颈椎病年轻化呈上升趋势。一旦颈椎受到损伤，就可能导致患者运动机能和生活质量下降，严重的甚至会导致截瘫。  吓到了，有没有？ 专家又说，颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。 60岁以上的老年人50%都会有不同程度的颈椎病。 老低头看手机伤害颈椎 但近年来，年轻人得颈椎病的越来越多，呈逐年上升趋势。 专家双说：有人做过一个测试，当你低头低到六十度的时候，像我们看手机时的一个角度，颈椎局部所承受的压力是二十七公斤，相当于挂了两个大西瓜。如果长期处于这样一个姿势，对颈椎的损害是非常严重的。 敢情，低头看手机这么危险！ 敢情，“抬起头做人”不只是励志口号！  睡眠和工作姿势很重要 专家叒说，睡眠及工作姿势不当易患颈椎病。 不正确的睡眠姿势，不当的工作姿势，超过颈部耐受力的活动或运动都会加重颈椎的负荷，如办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等。 由于颈部长期处于低头的姿势，颈部肌肉韧带超时负荷，引起劳损，这些都是导致颈椎病发生的主要原因。  治疗颈椎病的“神器”要慎用 由于目前颈椎病高发，出现了不少治疗颈椎病的“神器”。 专家叕说，由于颈部的神经结构特别复杂，有给脑部供血的动脉，有气管、食道，还有脊髓和很多神经，因此当颈椎出了问题，在治疗的时候，需要考虑很多复杂的因素，比如严重的脊髓型颈椎病患者，颈椎牵引、按摩需要特别慎重。 这些治疗颈椎病的工具，一定要在医生的指导下，才能使用。  如何预防颈椎退变？ 随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变，几乎是不可避免的，特别是长期伏案者。 但是，如果在生活和工作中适当注意，则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。 1、常做保健操。无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚进行数次缓慢左右侧屈、伸及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。 颈椎患者戒烟或减少吸烟对其缓解症状，逐步康复，意义重大。 避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。 2、避免长时间低头。长时间低头会使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。建议1小时左右后改变一下体位。  3、颈部放置在生理状态下休息。一般成年人颈部垫高8-15cm较好，高枕会让颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。 4、避免颈部外伤。乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。 出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。 5、避免风寒、潮湿。避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，不要用冷水冲洗头颈部，不要在凉枕上睡觉。 6、重视青少年颈椎健康。随着青少年学业竞争压力的加剧，长时间的看书学习对广大青少年的颈椎健康造成了极大危害，从而出现颈椎病发病低龄化的趋势。 建议在中小学乃至大学中，大力宣传有关颈椎的保健知识，教育学生们树立颈椎的保健意识，重视颈椎健康，树立科学学习、健康学习的理念，从源头上堵截颈椎病。  来源 ▏神医六六 责编 ▏刘昊 |
|
|
