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肱骨头：肩关节屈曲90°并旋内、旋外，可感到肱骨头旋转，旋内时可触摸到肱骨的大结节和小结节及中间结节间沟。（图2-39） 肩胛骨的外端和锁骨肩峰构成肩锁关节。后部肌束（脊柱部）：外展肩关节90°屈曲肘关节，在肩关节的后部可触及。肱三头肌长头近侧端肌腱：肩关节外展、肘关节屈曲各90°，前臂远侧端抗阻力外展肘关节，在肩后... 阅56 转0 评0 公众公开 17-06-15 00:03 |
为了肩颈，远离按摩店！这几块红色的小肌肉叫“斜角肌”，斜角肌又是由“前斜角肌、中斜角肌、后斜角肌”，它共同长在颈部的深层，对颈椎的稳定起到了至关重要的作用。女性多为胸式呼吸，一呼一吸之间，肩颈部的肌肉容易紧张；很多女性的性格偏急躁，爱生气，在生气的时候容易造成呼吸模式的紊乱，出现肩式呼吸，一吸气肩膀就上抬，这样也容易... 阅88 转0 评0 公众公开 17-06-14 23:27 |
头部前倾姿势很危险，你知道吗？这些症状其实都是由驼背时头部过度前倾的姿势引起的。头部的重量虽然不会变，但如果头部超出了它原来的位置，不仅给颈部，还会给腰部增加更多的负担。不久前，欧洲脊柱协会发表声明，一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就... 阅452 转0 评0 公众公开 17-06-14 23:24 |
昨天有读者留言希望颈椎病介绍得再详细些，今天就再深入聊聊颈椎病那些事。而很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种... 阅33 转1 评0 公众公开 17-06-14 23:16 |
拯救颈椎从抬头做起。要判断自己到底有没有患颈椎病，不妨先做一个简单的自测题：这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。保持一个良好的站姿，躯干正直，肩胛自然下沉，吐气的时候两个肩膀向上提，颈椎微微前屈，这时应该能感觉到颈椎两侧的肌肉收紧。仰颈运动与“低... 阅56 转3 评0 公众公开 17-06-14 23:15 |
医生是怎么确定你得的是颈椎病的？颈椎病是生活中最常见的疾病的之一，很多人都受到或轻或重颈椎病的折磨，甚至严重到影响正常的工作，甚至生活。二、颈椎病不是老年人容易得的病吗，我才19怎么会得颈椎病呢？二、颈椎病不是老年人容易得的病吗？颈椎病属于脊柱退行性疾病，是因为颈椎的先天退变导致的疾病，原则上，年轻人不会得颈椎病的。“... 阅34 转0 评0 公众公开 17-06-14 23:11 |
摔一下就瘫了，都是“高危颈椎”惹的祸。这位刘先生和前面提到的故事中的主人公，仅仅因为摔跤和挤撞，没有颈椎骨折，怎么会造成高位截瘫？这类病人的颈椎存在某些危险因素，容易导致脊髓损伤。在医学上称为“高危颈椎”。今天，我们就讲讲高危颈椎的事儿。什么是高危颈椎？高危颈椎的易患人群？高危颈椎如何诊断？高危颈椎的手术方式？ 阅367 转11 评0 公众公开 17-06-14 22:59 |
【视频】驼背的自我纠正方法。驼背，相信大家都厌恶；驼背的危害相信大家都不言而喻。本期，小编在网络上看到了一段点击量颇高的视频。《驼背的自我纠正方法》特分享给大家。本文来源：运动医学部落。 阅48 转0 评0 公众公开 17-06-14 22:54 |
肩袖损伤—中老年肩关节疼痛的主要原因！肩袖又叫旋转袖，是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体，前方为肩胛下肌腱 ，上方为冈上肌腱，后方为冈下肌腱和小圆肌腱，这些肌腱的运动导致肩关节旋内，旋外和上举活动，但更重要的是，这些肌腱将肱骨头稳定于肩胛盂上，对维持肩关节的稳定和肩关节活动起着极其重要的作用。患臂上举60°～120°... 阅57 转0 评0 公众公开 17-06-14 22:53 |
