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来源蹲墙?松腰?群 看了庞老师讲练功反应，感动得想哭，我同样的是练功，十几年来气在体内不停的拉串，紧，涨，特别是头部，还经常睡不得觉，但我还是相信智能气功而不停的刻苦练功蹲墙，以为这样就会通过去了，可反是越练越辛苦，连做动作都难做了变得僵硬，放松不了，这些问题不知如何解决是好，望老师们指点，指点，解答。 时间长了。意识上是有点紧张，可是觉得自己可以放得下。难受那么多年都还是练下来，这些好像都算不了什么，可是让人不明的是练功的动作练得很出力都动不起来体内，硬邦邦的。 何老师您好！ 您做一下一个动作，就是自己组场，然后仰着躺在床上，腿伸直，并隆，手放身体两边，手心向下。 气血通了！就好了。 我前几年练功！腰部出了很多泡。睡觉都睡不成。蹲墙就没一点变化！我无意中仰着睡，慢慢气通了！泡才消了！ 您试试看，行不行！这个动作我现在才知道和是直腿坐是一样的校果。 @混元灵通?老师仰着睡，腿部没有放松，很难睡着觉，最后是腿部疲劳才睡着。仰睡，混元卧功，很容易睡着。 意念力的作用，您用了没用。不是混元卧功！好似立正！只是手心向下！ 仰卧，手心向下贴床，意念想背部靠着墙一样，气往后部走了，入脊柱了，会阴提住，效果会挺好的。 @混元灵通?老师，适合自己的就是最好功。 @菩提籽?老师，先想脚心，同时提会阴。 @菩提籽?，这是提高班学习的。庞老师说，每个动作都是力发于腰。 这里是用意不用力，可以试试，反正也没坏处 让气血按人身体自然运行规律自然运行！由于气血运行失衡，调正常就好了！ 直腿坐放松法对此讲得很清楚。直腿坐放松法的要领就是吸气时前阴、后阴、会阴上提，隔肌下降，都往命门那儿归，同时肚脐也往命门那儿收，这样既有上下之气汇聚于中宫，又有把丹田气和腰脊结合起来，把前田气变成后田气。再加上发音法后，显得更加完善。 不要逆式呼吸，自然呼吸就行了。练捧功时手往下导引的时候意念沿脊柱走，沿脊柱往下导。 一点浅见，希望对何向阳老师有点用 谢谢各位老师的解答。之前我没出这问题的时候，睡觉也是经常做两脚并拢。百会上领，会阴上提，整个人都放松完，不懂为何出了这情况，现在躺在床上做百会上领，会阴上提，都提不得，做转腰涮胯，怎么转都不圆也带动不了胯转，尾闾骨向前扣也扣不上，向后翘也翘不了多少。 何向阳老师 ，让身边功友看看脊柱尾闾正不正，让功友摸摸气，特别是从尾闾到百会摸，哪个地方气不正常，给于调整下，疏通下，理理顺。 群里的高人老师们，多给何老师出出主意，帮下他，让他早点身心自在 何老师，你好，你这种状态很多老老练功功友都出现过，您的问题有两个，一个是气冲头，一个是浑身发紧，逐渐没有了以前那种放松状态，，气冲头是上肢和头部动作做的比较多，相对下肢运动少，时间长了气往上走成了习惯，气聚头部下不来，第二呢在内混元阶段，气由外向内走入筋骨这一层次的时候会有筋膜包裹全身的感觉，全身这时会感觉象被一层橡皮筋一样的东西困住，这时必须加强内气的锻炼，最好多揉腹，不能用意念去带，因为在入筋骨这个层次光用意念是没用的，必须靠形体和内气结合才能过，如果有空，最好钻研一下老师的太极球，入筋骨的时候，螺旋劲是非常好的导引内气入筋骨的方法 我也觉得内气不足，就那转腰来说我转累完大汗淋漓都动不了体内，有时拉气总觉得有一层厚厚的包着身体总是打不开出来，我还是拉想把他拉开我就轻松了，可是拉啊拉还是动不了体内的气又停下来。有时候我都想放去练得好累，不练也辛苦， 谢谢各位老师的指点，多年来我都不懂向谁反映这些情况，总是在找自己的原因是动作做错，还是意识问题，不短的纠结难过。 多练揉腹吧，内气起来才能解决你的问题，不是意识的原因，是练功的一个阶段，拉气，放松，转腰都没用的 老师的书要好好看好好学，我们94级的崔老师（具体名字就不提了），同老师是同乡，朱老师也比较喜欢她，所以经常跑到老师的四合院同朱老师聊师资班同学的情况，和她自己的体会，有一次老师叫住她让她读大专教材上的一段文字，结果还有几个字不认识，老师就严励的批评了崔老师一顿，“要写成这么一本书，你看看我要翻多少资料，你连个字不认识都不好好去查查，很多东西都是几十年的练功心得，还不好好珍惜!” 没有老师我们连个门都找不着，就别说进门了，珍惜! @何向阳?你百会领的太'粗'、太具体了，而且有点儿紧，这样造成神不在体内，和生命的机能合的不好了。应该虚领、神收身中，精神能放松就更好，恢复机能会快些。 何老师的情况我认为还是气不足的相，头上紧也是气不足，如果真的是元气充沛就不会有这种不适因为气充足内外无别又怎么会感觉的紧，个人浅见而一。 解决的方法，应该坚持继续刻苦练功，和心性的修养。练功以站桩和揉腹充沛气机为要。 |
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