人人都向往健康长寿。但是，大部分能被成为寿星的都是女人。据报道，活到85岁的女性是男性的两倍以上，而活到90岁以上的女性是男性的三倍，百岁老人里女性又是男性的四倍。
近年来围绕着男人长寿的研究，得出了不少能让男性健康长寿的结论。譬如，不抽烟、不酗酒、血糖正常、血压正常、不发福、身体健壮。
不知道大家发现没有，那些精力旺盛，看着比实际年龄年轻很多的男人，大多头发乌黑发亮。一头漂亮美丽的头发，不仅是女人的专利，也是男人长寿的特征。
男人的黑头发，代表什么
1.肾脏很强壮
肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。
中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。因此肾部如果强健，那么男人的头发往往会比较的黑亮。如果头发枯黄、掉落、分叉，如果再有小便有泡沫，早晨眼睛浮肿的情况，就要小心肾脏健康。
2.雄性激素旺盛
睾酮是男性体内最重要的雄性激素，它和人体内的一种酶结合，转化成二氢睾酮，不仅让男人肌肉发达、体毛浓密，还能维持正常的性功能。不过，如果二氢睾酮过多，会使头发毛囊过早成熟，导致头发的生长周期缩短，使头发提前停止生长，然后脱落。即使脱落，头发也是乌黑的。
3.气血运行畅通
中医认为：我们头发的生长需要气血的滋养。气血不好，手脚就冰凉，阳气不足，血液循环无法顺利达到头顶，因此会出现掉发、发黄等症状。
头发乌黑的男人，气血畅通，手脚很热，哪怕是冬天，手也是暖呼呼的，他们的精力也更旺盛。
肾对男人健康的影响
中医有：“肾气虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。可见由于肾疲劳引起的肾气虚是我们很多疾病产生的根源。
人体是一个相互联系和制约的整体，肾坏了可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。
有以下问题，说明肾脏衰虚
1. 白发、发质枯黄，洗头时脱发多。
2. 常有腰酸背痛的感觉，久坐和阴雨天更加严重。
3. 尿频尿急、夜尿增多(一夜3次以上)。
4. 全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。
5. 睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。
6. 怕风吹、怕冷、冬季更明显。
7. 手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
8. 经常头晕、耳鸣、牙齿松动。
9. 记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
10. 男性小便无力，总有排不尽的感觉。
头发不好的男人，可以经常梳头发
中医认为百会穴有疏经通络、补中益气、可升阳举陷、益气固脱，对于男人来说，有很有的补气血功效。
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可以通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。
很多人因为工作太忙经常憋尿，但这是肾脏最怕的。憋尿过久会让膀胱处于过高的压力，使膀胱压力反射出现紊乱，长期以往逼尿肌功能会下降，引起尿液反流，很容易导致尿路感染和肾盂肾炎。
男性朋友可以经常喝点茶，比如蒲公英桂花茶，有很好的利尿作用，还能延缓衰老。
自制蒲公英桂花茶
1.取新鲜的蒲公英，洗净叶子之后，晒干备用；
2.可以选择炒制好的龙井绿茶，备用；
3.将新鲜的桂花晒干，备用。
分别将三种原料放在不同的玻璃瓶中备用，每日取大约2g的蒲公英叶，不到1g的龙井茶，还有少量的桂花，一起放在茶杯中，加入沸水冲泡3分钟，稍后即可饮用。
不少朋友有喝龙井的习惯，龙井是很好的抗衰老的茶饮，龙井茶含氨基酸、儿茶素、叶绿素、维生素C等成分均比其它茶叶多，营养丰富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除烦去腻，消炎解毒等功效。加入蒲公英，取它利尿的作用，有助于将尿液排出体外，减少对肾脏的损伤。蒲公英有清热解毒、消炎抗菌作用，可以提高机体免疫力。而桂花，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效。对于夏季炎热食欲不好，加入桂花可以解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。
