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男人过了四十岁，就已经算是不惑之年了，这时候的男人就会发现，自己身体变得大不如从前，身体各个机能开始衰退，也难免容易被一些疾病缠身，出现各种各样的小毛病。  当出现这些异常的时候，就要警惕是衰老的信号了，别再一味地置之不理，以免小病拖成大病。 四十岁后的男人，身体若出现“4快”，说明你已经老了，别不承认 第一处、头发掉的快  每个人都会经历掉发，调查显示，一个人一天大约会掉70—100根头发，这是身体组织的更新，也是生命力健壮的表现。 但是，若你脱发太过严重，每天早上超过百根以上，就一定要小心了，这很可能是衰老的征兆。 尤其是中年男士来说，过大的工作、家庭压力，会早早出现脱发的现象，此外，肾气的充足也与头发密切相关，当不断的脱发时，也要知道是自己的肾功能下降了。 第二处、视力衰退快  随着年纪的增大，我们的视力的确会慢慢衰退，看东西也变得费劲起来，甚至产生了“老花眼”。 老花眼是衰老的表现之一，一般视力衰退的进程是很慢的。如果男人发现自己的视力衰退得厉害，甚至有时会出现眼前发黑的情况，就一定要警惕了。 这可能是体内血糖过高，血糖控制不好，导致视网膜病变，会加速视力的衰退；如果是高血压、高血脂的患者，要警惕脑血管疾病，可能是血管堵塞脑部神经所致。 第三处、排尿频率快  每个人都会排尿，尤其是男人，正常来讲，白天排尿次数一般在4-6次之间，夜尿为0-2次，如果在正常饮水量的情况下，发现自己的排尿次数增加了，出现尿频的情况，就一定要小心了。 出现尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、肾盂肾炎等情况的时候，在这些炎症的刺激下，会导致人体出现尿频、尿急的现象，并且此时会伴有尿痛的症状。亦或是男性的前列腺出现了衰老，导致尿急、尿无力等表现。 第四处、发福快  在我们衰老的时候，身体经常会开始发福，这是衰老的一个典型症状。尤其是男人，更会出现大肚腩的情况。 因为衰老的时候，身体机能也会逐渐衰老，消化机能逐渐下降，胆汁的分泌也会随着我们年龄的增长而减少，这些导致我们身体吸收脂肪的能力逐渐降低，加速身体变胖。 三件事，催男人老： 1、劳累熬夜  不得不说，现在社会压力大，人们也活得比较累，男人为了养家糊口，往往不得不加班加点，熬夜于是就成为了家常便饭，人也感觉非常的疲惫。 过度劳累，让身体得不到休息，不仅会加速人的衰老，而且会降低人的免疫力和抗病能力。 2、经常久坐  生命在于运动，不爱运动的人身体素质难免会比较差，抗病能力，免疫力都会较弱。 而经常久坐则更容易伤害肾脏，导致颈椎病、加速便秘、减少局部血液循环，容易使得脑供血不足，还会加大心血管疾病的发病率。 3、不爱喝水  喝水少，很容易增加胆囊癌、肠癌、膀胱癌的患病几率，且摄入水分较少，还很容易导致大便发干，甚至出现便秘的状况，还会增加肾脏和膀胱中代谢废物的浓度，从而就会给身体带来威胁。 男人想强壮，坚持这4件事： 一、养护肝肾 肝负责解毒，肾负责排毒，只有肝肾健康，男人才会更加强壮。养肝肾，可以多喝点养生茶水。 用金须，蒲公英根，尾参，玫瑰花做成 蒲公英金须茶 每日泡水喝即可！  金须，就是俗称的玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。同时，有利于改善肾功能，减轻或消除尿蛋白等。 蒲公英 具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。而现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。 尾参是很好的养阴生津的药材。玫瑰花性温，既可以中和茶中的寒性，还有很好的纾解肝郁的作用。 四者搭配，对于养肝护肾有辅助效果，日常作为代茶饮是不错的方式！ 二、以素替荤  男人口味过重，会导致许多疾病，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、骨质疏松等问题。所以，在平时尽量饮食清淡，少油少盐，多以素替荤。 每日蔬菜摄入最好达到500g，蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，还可以促进胃肠蠕动，减少肠道疾病，有预防肠癌的作用。 三、泡脚驱寒  泡热水脚是非常简单实用的保养方式，如果睡前用热水泡脚20分钟，不仅能加快血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量，还能够养护肾脏，如冬天泡脚就能够祛除寒气，预防感冒。 值得注意的是，泡热水脚，15~20分钟即可，水温最好不要高于40摄氏度，泡完脚后要及时擦干，如果可以的话，在水里加点艾蒿、生姜等，更有助于身体健康。 四、经常运动 俗话说：“生命在于运动！“ 经常运动可提高身体的新陈代谢，刺激身体机能，消除多余脂肪，达到瘦身的目的； 并且，运动还可以增加呼吸肌的力量，提高腹部内脏活动的调节功能，减少腹胀、便秘、下肢静脉曲张等并发症的发生。 男人可根据自身情况选择合适的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，每天坚持30分钟以上即可。 |
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