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俗话说:男人的寿命普遍都比女人相对来说比较短。男人过了四十岁后，身体的各部分机能会有所下降，人也没有年轻时那样充满活力。因此男人四十岁后，要想少生病，就要开始好好地保养自己的身体！ 一、养好2处——肾和肝。 1.男人四十要养肾。 肾脏是我们身体里十分重要的一个器官，它可以排泄身体中的代谢废物与有害物质、维持人体中的电解质平衡、促进红细胞生成等。男人一到四十岁，就已经步入中年的行列，要想肾不亏，就要开始养肾了。 ★养肾方法:以足养肾，用温水泡脚。 以足养肾是最简单的养肾方法，每天用温水泡脚，平时注意好足部的保暖，因为足部是肾经的源头，保护好自己的双脚，就等于间接养护好了肾脏。
2.男人四十要养肝。 肝脏是我们人体的解毒器官，它能够帮助我们人体分解体内的垃圾和毒素，但是男性朋友们的肝脏普遍来说都是非常差的。因此，对于四十岁的男性来说，养肝是件刻不容缓的事！ ★养肝方法:喝茶养肝，泡一杯蒲公英。 研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降。因此，每天喝一杯蒲公英茶，从而在一定程度上可以起到保肝作用。
二、保持3习——清淡饮食、戒烟戒酒和常搓脚心。 1.保持清淡饮食的习惯。 不良饮食习惯增加血管内很多垃圾，比如甘油三酯、胆固醇等，易导致血管内形成血栓，易导致血管壁变厚，尤其是动脉血管。因此饮食上，少油、少盐、少糖，以清淡为主。
2.保持戒烟戒酒的习惯。 香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等成分，这些成分对人体来说是十分不利的。尤其是尼古丁，能让人吸烟成瘾，使末梢血管收缩，心跳加快、血压上升和呼吸变快，会对心脏造成负担。并且，长期饮酒还会增加肝脏的负担，甚至造成酒精肝的形成。所以，保持戒烟戒酒的习惯对男性朋友来说是必不可少的！
3.保持常搓脚心的习惯。 人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退等。 ★搓脚心方法:干搓和湿搓。 ①干搓时手握住脚背前部，用另一只手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热即可；②湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
以上就是小编整理得男人过四十保养身体的方法，要想少生病就养好2处，保持3习，那么你离长寿不远了！ |
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