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50岁，处于“生命高危期”，也是健康长寿的一个“关键期”。
第一种：前列腺疾病前列腺，是男性独有的器官，虽然只有栗子大小，却十分容易生病。 根据保守估计，男性，50岁以上，绝大多数，都有前列腺肥大的倾向。 65岁以上，有相关疾病的约70%，80岁以上，几乎80%都难逃此关。 前列腺疾病，让很多男性大受折磨，尤其是中老年人。 所以，男性50岁后，还能保持前列腺健康，那么，有利于长寿。
第二种：血管疾病血管，被称为“生命的蜡烛”，更有“人与血脉同寿”之说。 然而，随着年纪的增长，血管也会“老化”“变硬”，诱发各类血管疾病。
第三种：肝脏疾病 养肝就是养命，肝好，一切都好。 然而，喝酒、熬夜、玩手机、暴饮暴食等等，都会损害肝脏健康。 数据显示，44岁是肝癌的高发期，很多人在44岁后，查出肝脏疾病，且恶化快，伤身损命。 再加上，多年饮酒等不良习惯，对肝脏的损害也会在50岁后，慢慢显现出来，脂肪肝、酒精肝，甚至肝癌。 所以，如果，男性可以保持肝脏健康，那么，对于长寿来说，无疑是一大助力。
男人，50岁后，想长寿，改掉3大恶习习惯一：不正经吃早饭 男人年轻的时候，不好好吃早餐，甚至不吃早饭，已经是“司空见惯”了！ 但是，50岁后，一定要改变这种“习惯”，养成每天好好吃早餐的习惯. 德国埃朗根大学，在对7000名男女长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们比其余60%的人的寿命平均减少了2.5岁。 吃一份搭配合理的营养早餐，给身体补充营养，帮助身体抵抗机能退化！
习惯二：熬夜晚睡 年轻的时候，身体机能好，熬夜后也会很快恢复“满血”了，对生活影响小！ 但是，50岁后，身体机能退化，不论是因为工作，还是其他原因，都不要在熬夜了！ 人生有三分之一都是在睡眠中度过的，在睡眠中能使人体得到恢复，五脏六腑都能够得到修整，睡眠对于人类来说十分重要！
习惯三：有病硬扛 经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。 甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。 然而，“小病”不注意，十分容易导致更为严重的疾病爆发。 尤其是，50岁后，身体机能开始下降，很多疾病都开始显现出来，此时，一定要时刻留心身体发出的“警报信号”，及时发现，尽快治疗，保护身体健康！
男人，50岁后，想长寿，养成4大“增寿”习惯习惯一：饮茶“代替”烟酒 常喝茶，不仅修身养性，还能延缓衰老，预防慢性心脑血管疾病。
不老莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。 不老莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。 经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理气，滋养心肝血脉。 刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，性质温和，香气浓郁，用其泡水代茶饮，可疏肝解郁，改善不良情绪，亦可滋养心肝血脉，对于健康，大有益处。
白古丁根红茶，泡水喝，可提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒。 白古丁，俗称婆婆丁，随处可见，全株可入药，其根茎，护肝效果尤佳。 此外，白古丁入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
习惯二：热水泡脚，按揉足心 睡前，用热水泡泡脚，驱寒暖身，温补肾阳，保健康。 人体的肾经，起于足下，泡脚，可温阳肾经，对肾脏形成好的作用。 泡脚，一定要泡透，水没过脚踝，泡到身体微微出汗，即可。 泡脚后，在按揉足心，尤其是涌泉穴，可节肾经、补益肾气，强肾固腰。 此外，还能促进足部血脉通畅、改善局部营养、通畅全身气血，解除肢体疲劳。 习惯三：吃果蔬、常运动 意大利研究人员的研究发现，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。 蔬菜最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。 比如像彩椒、萝卜缨、白萝卜等维生素C含量较高的蔬菜，直接凉拌，也可在沸水中快速焯1分钟。
想要健康长寿，千万不要变得“懒惰”，一定要坚持适量的运动！ 丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年。 并且，慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。
习惯四：不熬夜，不赖床，有规律 能眠者，能食，能长生。 睡眠，是人类最重要事情，一定要管理好睡眠。 不要熬夜，保证充足的睡眠时间，给人体五脏六腑一个足够的休息，和自我修复的时间。
晚上十一点前，尽量进入睡眠状态，可以在睡前泡泡脚，听听轻音乐，但是，绝不能玩手机。 早上起床，也不要赖床哦，否则容易打乱胃肠生物钟，易诱发胃溃疡、胃炎等胃部疾病。 保证规律的作息，充足的睡眠时间，至关重要，切莫忽视。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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