深度冥想｜Track 7

冥想

（meditation）

是一种改变意识的形式

它通过获得深度的宁静状态

而增强自我知识和良好状态

冥想最早是来源于佛教与印度教的精神训练

据研究

早在3000多年前已经有人开始练习冥想

20世纪60年代中期开始

以“超觉静坐”的形式在美国流行

还有一种说法是冥想与宇宙的起源有关

宇宙本质上只有意识、能量和虚空

所以宇宙也是意识和能量的混合体

和宇宙源头一样

本质上，人体也是意识+能量

所以说人体是一个小宇宙

指挥人体的是人的意识，而不是大脑

意识具有无限创造力

激好意识能量需要自我调整

而自我调整的“秘密”其实很简单

就是“平心静气”，这就有了冥想

冥想是一种身心双修的法门

首先对于肉身躯壳的健康大有裨益

因为冥想能改善大脑

保持脑细胞的年轻活力

调节神经，内分泌系统，是人体免疫功能增强

防止老化，从而起到自我修护基因的效果

提高防病和自然治病（人体发生疾病时的自愈力）能力

其次对于精神和心灵更具显著效果

普通人可以通过冥想舒缓减轻精神压力

释放排除焦虑忧郁纠结哀愁怨恨等负面情绪

通过调整人的内在情绪从而获取平静而快乐的状态

达到真正“修身养性”的目的

但是冥想并非仅仅是放松这么简单

冥想是有意识地把注意力集中在某一点或想法上

在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识

（类似禅的入定）最终达到天人合一的境界

而Relaxation

只是简单地使身体和心情放松休息下来

此外

患有任何情绪病或精神科疾病的

不适合习练冥想，以免造成危险