过敏疾病为何越来越多？避过5个雷区，可大大降低过敏风险！

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现如今，国人生活条件改善和生活方式精细化，过敏性疾病的发病率却逐渐上升。特别是春、夏两季，对患有过敏性鼻炎、过敏性哮喘以及皮肤敏感的人来说堪比噩梦季。更有专家指出，未来10年，过敏性疾病将会暴增。面对这样的现实，我们又该如何应对呢？

免疫应答

正常的情况下，当外来物质进入人体后大都面临两种命运。

被机体识别为有用或无害物质时，这些物质将与人体和谐相处，最终将被吸收、利用或被自然排出。

如果这些物质被识别为有害物质时，机体的免疫系统则立即做出反应，将其驱除或消灭，这就是免疫应答发挥的保护作用。

变态反应

免疫应答是人的防卫体系重要功能之一，但是如果这种应答超出了正常范围，即免疫系统对无害物质进行攻击时，这种情况称为变态反应。

变态反应是一种疾病，因为无端的攻击也会损害正常的身体组织，甚至免疫系统会对机体本身的组织进行攻击和破坏，对人体的健康非常不利。

变态反应分为I型（速发型）、Ⅱ型（细胞毒型）；Ⅲ型（免疫复合物型）、Ⅳ型（迟发型）

过敏就是 I型变态反应的主要代表，临床上将其大致分为过敏反应和过敏性疾病。前者是机体对致敏原作出异常反应的全身综合征。后者则是过敏累及某特定器官及组织，导致了某种疾病的发生。

过敏性鼻炎

鼻腔被呼吸道的黏膜覆盖，产生过多的鼻腔分泌物时，会作为鼻涕流出。当过敏原被吸到鼻腔里，会沉积在鼻腔的黏膜上，引起打喷嚏、流鼻涕、鼻腔阻塞的症状，整个鼻腔都会出现过敏性反应。

过敏性哮喘

哮喘有窒息风险，会威胁生命，由过敏引发的哮喘也是同样危险。过敏性哮喘的“前身”可能就是您没有重视的过敏性鼻炎。

食物过敏

部分病人的过敏反应不是出现在呼吸道而是在消化道。吃了过敏食物的三四个小时后会出现腹痛、腹泻等症状，且不同的食物对不同的人有不同的过敏反应。

皮肤过敏

皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种过敏原刺激后，出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。

睡眠质量差

睡眠质量差也会加重过敏症状。美国一项研究发现，接受焦虑抑郁测试的过敏患者，其抑郁症越严重，过敏症状也相对重。专家建议，压力大时应保证足够的睡眠。

饮酒过量

适当饮酒，可以对身体起到保健的作用。但饮酒过量就会对身体造成可怕的伤害。每周多饮1杯酒，过敏性鼻炎危险会增加3%。主要原因在于过量饮酒会增加体内组胺量，导致鼻塞和眼部瘙痒等过敏症状。

床单不烫洗

研究发现，用60℃的水烫洗棉质床单枕套可杀死100%的螨虫，而40℃的水只能杀死6.5%的螨虫。

常吸二手烟

过敏患者对烟草格外敏感，即使没有置身吸烟环境，通过接触吸烟人衣物上吸附的污染颗粒也会引发过敏。

室内游泳多

经常在氯消毒泳池游泳的儿童发生过敏的危险增加3~7倍。专家建议，最好选择户外泳池，避免每天到氯消毒的泳池游泳。

抗过敏药注意事项

不宜长期、大剂量服用某一种抗过敏药，以免引起耐药现象，服用时间一般以2～3个月为宜，否则药效会下降，但不会产生依赖性。比如某些抗过敏药会刺激机体的饱食神经，产生肥胖作用，停药几天后，便会恢复。应轮流吃不同类的抗过敏药。

有些人在服用抗过敏药后不但无效，反而会过敏加重。这种情况属于抗过敏药的致敏现象，须立即停止用药，并及时去医院治疗。

日常护理

1.生活有规律，睡眠要充足。

2.在疾病缓解期，坚持适宜的体育锻炼。

• 不做剧烈运动，如跑步、踢球等；

• 平时在家中可以洗冷水浴、用干毛巾擦身；

• 天气晴朗暖和时，可适当去户外快走，充分热身后也可在洁净的游泳池中游泳。刮大风时，可在朝阳的房间进行室内锻炼。

饮食适宜

1.宜食富含维他命C的食物，宜食清热降火的食物。

2.忌食煎炸的食物，忌食辛辣刺激性食物。甘温的食品，南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

平时可补充一些提高身体抗过敏能力的营养剂，如葡萄籽、石榴籽等。其所含的葡萄多酚、石榴中籽多酚以及多种维生素等物质能进入细胞内部，抑制致敏因子扩散，增强细胞对过敏源的耐受性，进而达到改善过敏体质的效果。