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每天小编都说要早起去做运动, 但是每次都在上班前半小时起来, 还有时间做运动吗? 没有呀？怎么办呢？ 微信编辑器 构思编辑器 但是 最近小编看到了这样的一篇文章 比较适合像我这样的“小懒人” 大家不妨也来试一试  两手对搓一分钟：治疗肩痛 手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 手指摸头一分钟：头发乌黑 手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 轻揉耳轮一分钟：防治耳鸣目眩 双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 微信编辑器 构思编辑器 转动眼睛一分钟：提神醒目 眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 拇指揉鼻一分钟：防治心脏病 双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 微信编辑器 构思编辑器 微信编辑器 构思编辑器  叩齿卷舌一分钟：牙齿保健 轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
微信编辑器 构思编辑器 轻按肚脐一分钟：促进消化 用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
微信编辑器 构思编辑器 微信编辑器 构思编辑器 伸屈一分钟：防治心脑血管疾病 仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
蹬摩脚心一分钟：清肝明目 仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
微信编辑器 构思编辑器 长寿秘方 “喝水”是长寿的第一要素； “睡觉”是长寿的第一大补； “走路”是健体的最好运动； “唱歌”是愉悦的最好娱乐。 枸杞加菊花，眼睛就亮了。 山药加灵芝，血糖就低了。 三七加山楂，血压就降了。 决明加荷叶，大便就通了。 黄芪加当归，气血就顺了。 茯苓加薏米，湿气就祛了。 莲子加欠实，脾胃就运化了。 金银花加绞股蓝，炎症就消了。 莲子心加了麦冬，心火就清了。 酸枣仁加龙眼肉，睡眠就好了。 您爱上了养生，美丽健康就来了！
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