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社会越来越发展，人们生活也越来越累，越辛苦，随之而来的是大部分人都肾虚了，老百姓谈论最多的话题还是怎么补肾，怎么壮阳，怎么治疗肾虚。在我国肾虚已经引起大多数人的关注，因为我们很多人需要补肾治肾虚。那么肾虚了应该怎么办呢?专家介绍补肾还得需要食疗。  中医认为莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，肾虚之人均宜食用，尤其是心肾不交者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，壮阳补肾，而固涩之性，最宜滑泄之家，极有良效。”  这样搭配壮阳补肾治肾虚给力 材料：莲子30g、山药15g、瘦肉200g、盐适量。 做法：莲子、山药洗净，莲子用清水泡半小时；瘦肉洗净，切成厚片；锅中烧沸水下肉片焯一下，备用；把莲子、山药、肉片一起放入砂锅内，加清水（水要高过5厘米）为好；大火煮沸，转小火熬1小时，出锅前加盐即可食用。 功效：壮阳补肾，健脾养胃，适用于肾虚而致的腰酸腿痛，男子功能性问题。 
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