入睡难，顺肝气；容易醒，调脾胃；睡不沉，调肾经 ！

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晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为六种情况。

一、老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

在治疗上，主要以养血安神养心为主，多吃大枣、桂圆、核桃、莲子、桑葚等。

推荐：

1、安神汤，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

2、黄芪桂圆红枣煮水

3、适当补充钙：黄瓜籽粉、黑芝麻粉

二、入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

推荐：

1、玫瑰花山楂茶

2、番茄胡萝卜汁

3、每天按揉太冲穴

三、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。这类人属于阴虚血热型。还经常伴有咽干、口干舌燥、长痤疮、盗汗的症状。平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、柚子等。

推荐：

1、山药银耳百合羹

2、绿豆汤
3、酸枣仁粥

四、每晚时睡时醒。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。

推荐：

1、小米莲子百合粥

2、蒸地瓜、南瓜

3、营养酵母、山药薏米芡实粉

五、整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。

多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。治疗原则主要以清热泻火为主。

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推荐：

1、莲子心枸杞泡茶

2、菊花金银花泡茶

六、睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着，多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起。

推荐：

1、黑色的食物可以补肾，黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等

2、艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。

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