进入仲夏时节,雨量增多,天地之间湿气加重。江南渐入阴雨连绵的梅雨天,北方的雨量湿度达一年最高。 人体也一样,湿能伤脾。很多人会感到食欲不振,饭后腹胀,气短乏力。如果你的身体出现以上症状,那么很有可能你已经被“湿毒”侵体。 以下三种方法,及时有效的帮助我们祛除隐藏在身体里的“湿”。 1、祛湿排毒方——红豆薏米芡实粉 中医说:湿气首责之于脾,却不限于脾。红豆薏米芡实粉道地取材,对内调理脾、胃、肺、肾,对外消除湿气引发的嗓子不适,皮肤油光,皮肤湿疹长痘,大便不成形等表症。 【配方】 茯苓:利水渗湿,健脾宁心,固精消肿 薏米:利水渗湿,健脾胃清肺热止泄泻 红豆:行血补血,健脾祛湿,利水消肿 芡实:益肾固精,补脾止泻,除湿止带 山药:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精 莲子:补脾止泻,益肾涩精,养心安神 ※注意:脾虚肥胖者不宜加糖。过甜的食物会妨碍脾的运化,有湿毒的人加糖会导致痰湿更重。 2、健脾祛湿方—蚕豆鲤鱼汤 鲤鱼、蚕豆、葱姜适量 ① 将鱼内脏去除洗好,葱、姜切段; ② 锅中放少许油,将葱、姜放入爆香; ③ 放入鲤鱼稍煎一会儿; ④ 放入锅中,加入适量的水,中火煮开; ⑤ 煮30分钟汤即浓稠; ⑥ 蚕豆去掉外皮,倒入,放盐稍煮即可关火。 【功效】 蚕豆、鲤鱼皆可补中益气,健脾益胃,利湿消肿。 3、穴位排毒—阴陵泉 阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用刮痧的方式,刺激腿部阴陵泉穴,不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果,还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。 小贴士: ① 刮痧前可以涂抹刮痧油,以减少皮肉痛苦; ② 如果家中没有刮痧板,也可以用梳子、硬币、勺子替代; ③ 刮痧时及刮痧后,应注意避风保暖; ④ 刮痧后3小时内不宜洗澡,避免舒张开放的毛孔受到风寒湿邪侵袭。 |
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