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更有很多年轻人坚信：“要么旅行，要么阅读，身体和灵魂必须有一个在路上。”从心理学角度来说，旅行究竟是怎样帮助我们调节心态的呢？ 1.寿命明显高于常年在家居住者 旅行在大自然美景或浓重的历史文化、人文景观的氛围中，人们可以消除忧愁与烦恼，而对大自然的理解、敬畏，对历史传承的思索，更可以使内心深处得到洗礼、内化。 美国有一份资料表明：常外出旅行者的寿命明显高于常年在家居住者。而研究发现，常到城郊森林公园游览的人们，不但手指温度、血氧饱和度、心率、呼吸等生理健康指标有明显的改善，  2.改善负性情绪的？ 研究发现旅行对于焦虑、抑郁情绪有明显影响。旅行归来时游客焦虑情绪显著降低，抑郁情绪有所下降。 旅行不但可以减轻一般的焦虑、抑郁等负性情绪，甚至那些更为严重的抑郁症、疑病症，躯体化、广泛性焦虑症等问题，在安全、有人陪伴的前提下，选择合适的地方旅行也是非常有益的。 摄影师迈克尔·洛弗就是一名抑郁症患者，他为了治疗抑郁症环游世界三年，他希望在享受旅行和拍摄的同时，也能通过照片为其他人的生活增添色彩，并以此告诉那些患有抑郁症的朋友们，不要将自己封闭起来，只有敞开心扉走出去，才能够更好地接受这个世界，也只有这样，才能治愈自己的抑郁症。  从心理治疗的角度看，抑郁症除了靠服药治疗外，很重要的一点是要动起来，走出去，渐渐建立兴趣，渐渐重新发现生活中吸引自己的东西；而焦虑则要通过游览不断内化，改善认知、自觉领悟，从而向平和、放松的心态发展。 抑郁情绪较重者，为了激活兴趣，刺激情感，则以自然风光为好；焦虑过重者，旅行时多注重文化、历史等人文景观，灿烂文明史能够潜移默化地影响游者的内心活动，有助于平抑心境。 现代人工作压力大，心理负荷多，常不知如何走出这种身心的困境。外出旅行，换一种环境，换一种心境，是调节身心健康非常好的选择之一。 |
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