这种体质太常见了，既有湿气大的症状，也有阴虚症状。 湿气大表现： *舌苔腻，越厚越严重（色白或黄）。 *齿痕舌，舌边缘象锯齿一样。 *大便粘腻，不好冲。 阴虚症状： *上火，咽喉肿痛 *口苦口干 *爱喝水，还不解渴 同时具有这些症状，在调理时容易互相矛盾，祛湿的药食很多不适合阴虚体质吃；滋阴的吃太多了，也容易伤脾胃，滋生痰湿，加重湿气，咋办？该从哪里下手？
咱们找下问题根源，或许二者并不矛盾，虽然上面有阴虚症状，不代表一定是阴虚，一个人男人化妆成女人，不代表真的变成女人了！ 真正的阴虚体质，须具备几个关键症状： *大便干燥难解; *人看起来削瘦，干，不滋润。 *舌苔少或没有； 阴的本质是物质，比如血，津液，汗液，精等等，阴虚就是物质不足了，身体缺乏其滋润，会变干，瘦。 再回到开头，湿气+阴虚共存情况下，大便并不干燥，甚至会虚胖，舌苔厚腻，虽然上火，口干，咽喉肿痛，爱喝水等，但并不非真正的阴虚体质（不符合阴虚体质关键条件）；而是另一种情况：湿邪阻滞气机，津液不能输布，呈现假性阴虚！ 所谓假性阴虚，就是有阴虚症状，但并不缺血，也不缺汗液，只是由于湿气，痰湿的存在导致这些阴（津液等物质）无法顺利被送到全身滋养五脏六腑，诱发口渴，上火等，这种情况极具欺骗性，不少人按照阴虚体质调理，结果弄了很久也不见改善，因为没有找到根源：湿气大。 所以再碰到阴虚症状，要结合阴虚体质的几个关键症状，看下是真正阴虚还是湿邪所致，确定了这个才能找对调理方法。
根据上面的分析，调理思路就很明确了：健脾祛湿为主，滋阴为辅。 1、健脾祛湿。 这个咱们说过太多了，不重复了，省的让人嫌啰嗦，请参考相关文章。 【湿气本质及调理】 【建议读读：体质辨别（湿热体质，痰湿体质）】 【寒湿体质调理】 2、滋阴。 这个适度做，一定是祛湿为主，说几个点，治标调理下。 [1]拒绝熬夜。 有相当于一部分阴虚熬夜引起，对精气神/血损耗极大，诱发眼睛发干，黑眼圈，脱发等，湿气已经导致阴虚，熬夜无疑会加重。 [2]辛辣刺激性食物，煎、炸、炒、爆及热性上火食物，尽量少碰，不但加重阴虚症状，甚至伤脾胃，加重湿气。 [3]水果别多吃，适度即可。水果糖分多，甚至加重阴虚湿气。 [4]滋阴食材：比如百合，麦冬，银耳，木耳等，因为并非真正阴虚体质（根源是湿气），算不上对症，吃这些可能效果不大。 [5]太溪穴可以常按，生津的。 [6]叩齿吞唾液，舌尖顶上颚，不断搅拌，滋生唾液，吞下去也能缓解阴虚情况。 3、运动。 按说阴虚体质，不适合剧烈运动，不过这里的阴虚是假性的，本质是湿气大，那就适合运动出出汗，辅助排排湿了。 先说这么多，大家遇到这种特殊情况，可以按照咱们这个思路调理下。 上述参考文章，后面会逐步补齐，因为刚来，不懂得规矩，还请多理解，谢谢！ |
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