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所有的中国功夫几乎都强调要整体发力， 世界上其它的格斗术也都追求这个。 那么整体发力到底应该怎么发呢? 到底什么才是真正的整体发力呢? 首先要明白为什么要整体发力, 其实很简单,整体发力,力量大, 攻击效果显著并且有效. 练散打的会告诉你拧腰蹬地, 练截拳道的会说要全身肌肉同时紧张发力。 各门派武术师傅也有自己的说法。 我说说我的观点和看法: 其实整体发在我看来只是腰胯发力， 我们的大腿,只起到支撑作用而已. （这点很重要，大炮没有底座就不能打人） 所以力从中心发出来下盘一定要稳， 这样你的力才能沉入地下。 很多老武术家会说，力沉入地下， 再返上来，通过手臂打出去。 事实上，也是可以这样理解的。 我认为是力从中心丹田发出， 向四面发散，向下的力， 被大地接住，力就会向轻的地方移动。 就像是千斤顶把车抬起来一样。 对方的身体一定没有大地的承受力。 所以，力一定会走向对手。 在我们真正的发力之时， 手臂则要是完全松开的。 手臂如果不放松的话, 腰胯之力就会被堵住, 无法从身体中发出去. 这也是许多老拳师们, 一再强调练拳要放松的最根本原因. 放松是为了找到通道把力放出去。 简单来说整体发力的过程， 其实就是，把腰胯的力量用手臂甩出去. 或者说打出去，抖出去，发出去。 我们可以好好的想象一下。 我们小时候玩的弹弓, 或者是去射箭馆射箭. 你的腿就是弹弓把， 或是弓的握手处, 而你的腰胯就是皮筋弓弦， 如果你发的是手臂, 你的手臂则是弹子(箭)， 如果你发的是肩膀, 你的肩膀则是弹子(箭), 如果你发的是足脚, 你的足脚则是弹子(箭)...... 你发射之时弹弓或弓没有任何发力动作， 弹子或箭的射出靠的是筋的收缩,弹抖发出. 这就是真正的中国功夫发力秘密。 也有很多人管这个力叫整体发力。 几乎所有练习散打的都讲蹬地发力, 甚至许多所谓传统武术家也这么讲, 讲整体力是什么又要腿蹬地， 我个人认为这是完全错误的； 还有人讲，小腿发力蹬地， 靠这个前冲的力量， 事实是就在你的脚离开地面的那一瞬间， 你的力就懈了，腿一定要起支撑作用， 而不要去发什么力。 我认为这种非常大的力， 完全应该是腰胯运动， 同时手臂也是被甩出去，被扔出去。 而不是手臂用力，如果你的手臂用力, 你腰胯的力量是根本传递不到手上的。 你要想踢出去的腿有杀伤力, 同样也不是什么后腿蹬地发力, 就是腰胯一抖把脚仍出去. 我的许多弟子都感受过我的这种发力. 那些个学拳时间久的入室弟子筋骨已经不错了, 一般的练散打的人, 用力踢的鞭腿, 踢到他们的大腿上他们根本不疼. 我的一个弟子去MMA 泰拳馆上体验课, 那个馆的教练全身肌肉隆起, 发全力踢了他大腿外侧一脚, 他的感觉是还行，有点疼, 他的在哪上课的同学是受不了这一脚的. 一下就得瘸了,走不了道了. 那个教练也是一愣. 他应该是全力踢的, 对方还是一动没动的硬接, 居然没有事...... 可是我的这个弟子, 在我这上课时说到这件事. 我就说你体会一下, 我的腿踢的力量吧. 我根本就没使什么劲, 只是腰胯一动把腿甩出去, 他当时就站不住了, 一下子就坐地上了, 好长时间都站不起来. 据他所说，是大腿被打透了 反正就是一下就站不住了，很疼。 真传的中国功夫应该是这个样子的才对! 而绝不是用腿的肌肉收缩把力量发出去的. 还有发力之时注意你的支撑腿， 一定要撑住站稳，用胯发力， 另一条腿只是被抛射出去而已， 这就是腿的整体发力。 有了这种感觉只是才刚摸着点中国功夫整体力的门. 再后面还有很多要深入学习的东西.
还要收得回来，因为你的手臂不是箭， 你必须要它回来，回来的目的是为了再次发力, 形意拳讲究起落钻翻. 这个抛就是起,收回的力就是落. 后面要想打的力量更大还要钻翻. 钻翻劲是什么呢?
一种四面八方往外扩散的劲， 这就是拧裹！这个拧裹很有用， 怎么用拧裹呢？ 就是在你击中对方的瞬间手臂一拧一转， 这就把劲给钻进对方身体里面了， 这样几乎没有反作用力回来伤自己。 (当然拧裹也是有秘密的练法的)
我们就是要返先天自然之状态, 把一般人以四肢运动的方式, 改成类似婴儿和野兽的以腰胯运动的方式。 我们练拳就是要不断加强这个运动的记忆， 使它成为习惯，成为本能。 练成本能最简单易行的方法就是不断重复它， 所以才有了古拳谱上说的 “拳打万遍！”其理自现. 会英门小编提示： 会英门国术馆开通了网络微信教学， 希望各位爱好传统武术的朋友们， 不要错过机会，周师开了网络课。 有机会让粉丝中不在沈阳的人， 能学到周师的真传功夫。 第五期基础功法班， 从现在开始正式招生了。 要报名的小伙伴们要抓紧时间。 |
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