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如果有人问，世界上最牛的水果是什么，我一定毫不犹豫地告诉他：苹果！ 它撮合了亚当夏娃，放倒了白雪公主，引发了特洛伊战争，成就了乔布斯，更重要的是，它给了我们健康！ 常言道，每天一苹果，医生远离我。苹果是大家日常再熟悉不过的水果，那么苹果的好处和正确吃法你get到了么？啊哈~今天小编就给大家分享一些您可能不知道的关于苹果的知识。 苹果 吃苹果的好处 1、美容抗衰老：苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。 2、适合孕妈：女性妊娠反应者吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。 3、增进食欲：益于婴儿生长苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。 可爱的宝宝 4、预防糖尿病：苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。 5、防便秘：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。 苹果 6、减肥：苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。 7、防贫血：常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。 美好的身材 苹果您吃对了么？ 1、苹果要慢慢吃：吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。 2、误吃苹果核要小心：苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。 苹果 3、还是削皮吃好：其实，目前正规种植的苹果，基本都符合无公害标准，并且在苹果小时候就已经套袋，基本接触不到农药，可以用水洗净直接吃。一般来说，果形整齐、果面光滑、色泽较淡、不同果实之间差异较小的，往往是套袋生产的。在流动摊贩那里购买的廉价苹果，或是残次苹果产品中夹杂的落地果，受农药污染的几率较高，削皮后再食用更安全。 4、吃苹果最好的时候是在两餐之间：苹果当做加餐可以提供身体、大脑所需的水分和营养，还可以带来饱腹感，减少正餐的饭量。 苹果 5、胃不好就不要空腹吃：其实早上空腹吃苹果本身问题不大。但往往有些人早餐只吃一个苹果，这是不科学合理的。对于普通健康人，吃水果不必太过于纠结时间。但对少数人而言，比如胃肠道有问题的人，太酸、含单宁多、很强蛋白酶的水果都可能让他们产生不良反应。即使是空腹吃酸度不算太高、单宁含量低的苹果，他们可能也会觉得不舒服。 6、没有黄金时间，均衡膳食才是王道：有人说，早上吃苹果营养价值最高，其实这种说法可能是因为多数人早上不吃水果和蔬菜，那么加点水果会使营养更为平衡。晚餐如果已经吃了很多，再大量吃水果，可能会担心发胖。只要食量合理，平衡膳食才是最重要的。 苹果 还有更神奇的是苹果的香气，那是治疗抑郁和压抑感的良药。苹果的香气对人的心理影响很大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能较快安静入睡。 小编忽然萌发了要搬很多苹果搁在卧室的想法……嘿，这神奇的苹果吆~ |
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