一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了“睡前吃一个苹果，医生就会丢饭碗”这句话出现在1866年2月出版的《备忘和查询》中，这个有一些夸张的的谚语一直被引用近150年。
虽表述有些夸张，但苹果确实是有着“全方位的健康水果”、“水果界的全科医生”之称，它的功效让医生看着都很惊讶。牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果🍎患心脏病或中风的风险就能降低12%，并可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。1、苹果🍎处方，每天吃俩个苹果🍎 研究人员表示，给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，每年可防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。建议50岁以上每天吃一个苹果，能够有效保护心脏、清扫血管。同时熟吃苹果的话，还更能降血脂，帮助降低血液粘稠度！（血糖控制稳定的朋友，可以咨询医生后根据情况，食用小半个） 2、一个苹果：3种明星成分让医生都赞叹不已！果胶：这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。硼：这种是苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。槲（音同：胡）黄素：苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓衰老。3 苹果虽甜但糖尿病人也可以吃！美国农业部有机食品专家芭芭拉·卡米称：苹果中的“酸”、“甜”的来源物质也对我们十分有益。苹果虽酸性高，但并不有害，其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成，这两种酸可提高抗氧化能力，防止衰老；果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。4 高钾低钠特别适合高血压朋友！苹果高钾低钠，可部分中和现代人的高盐饮食（即高钠饮食），多吃苹果可帮助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，非常适合减肥者食用。除此之外，苹果还有牙刷作用，咀嚼它可以帮助洁齿和杀灭口腔细菌！5 帮助溶解血栓降低40%心梗发生率吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中心脏病的“元凶”——血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。「苹果🍎的营养价值nutrition 一项发表在英国医学杂志上的文章公布了睡前吃一个苹果医生就会丢饭碗这句话出现在年月出版的备忘和查询中这个有一些夸张的的谚语一直被引用近年虽表述有些夸张但苹果确实是有着全方位的健康水果水果界的全科医生之称它的功效让医生看着都很惊讶牛津大学研究人员的最新成果每天一个苹果患心脏病或中风的风险就能降低并可预防心脏病发作效果等同于服用他汀类药物每天吃一个苹果的人如果再吃第二个苹果那么还会收到额外的保护效果换言之果蔬摄入量越多死于心脏疾病的风险越低苹果处方每天吃俩个苹果研究人员表示给岁以上的人每天开一个苹果处方每年可防止或延迟大约个英国人心脏病或中风发作建议岁以上每天吃一个苹果能够有效保护心脏清扫血管同时熟吃苹果的话还更能降血脂帮助降低血液粘稠度血糖控制稳定的朋友可以咨询医生后根据情况食用小半个一个苹果种明星成分让医生都赞叹不已果胶这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖它还能帮助降低身体中的坏胆固醇水平并像其他纤维素一样帮助消化系统维持健康状态硼这种是苹果中富含的营养素可以壮骨和健脑槲音同胡黄素苹果中含有的一种类黄酮这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险还能减轻自由基对身体的破坏延缓衰老苹果虽甜但糖尿病人也可以吃美国农业部有机食品专家芭芭拉卡米称苹果中的酸甜的来源物质也对我们十分有益苹果虽酸性高但并不有害其酸由苹果酸和柠檬酸组成这两种酸可提高抗氧化能力防止衰老果实的甜味来自蔗糖和果糖两者都是自然糖糖尿病患者也可以吃高钾低钠特别适合高血压朋友苹果高钾低钠可部分中和现代人的高盐饮食即高钠饮食多吃苹果可帮助稳住血压成熟的苹果含有的水和零脂肪非常适合减肥者食用除此之外苹果还有牙刷作用咀嚼它可以帮助洁齿和杀灭口腔细菌帮助溶解血栓降低心梗发生率吃苹果可以起到帮助溶解血管中心脏病的元凶血栓加州大学戴维斯分校的研究显示每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁可以减少血液中坏胆固醇的含量防止动脉栓塞一项欧洲的研究也显示常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低苹果的营养价值 苹果🍎是生活中很常见的水果，一年四季都可以食用。苹果🍎中含有丰富的营养元素，可以帮助我们预防和治疗常见疾病。苹果中含有大量的维生素、纤维素和果胶，不仅可以健脾生津，同时也有美容塑身的功效。1、润肠通便苹果🍎中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果🍎，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。2、美容养颜苹果🍎中含有大量的维生素C，我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃点苹果🍎。3、抗衰老苹果🍎中含有丰富的维生素E、苹果🍎酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老的速度。「保健效果加倍的吃法Edible effect 苹果是生活中很常见的水果一年四季都可以食用苹果中含有丰富的营养元素可以帮助我们预防和治疗常见疾病苹果中含有大量的维生素纤维素和果胶不仅可以健脾生津同时也有美容塑身的功效润肠通便苹果中含有丰富的有机酸和纤维素这些营养物质可以加快肠胃的蠕动促进排便经常食用苹果就可以轻松排出体内毒素同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状美容养颜苹果中含有大量的维生素我们都知道维生素具有美白肌肤的作用经常食用苹果可以提高体内的血色素让皮肤变得细腻红润尤其是贫血的朋友平时不妨多吃点苹果抗衰老苹果中含有丰富的维生素苹果酸和酒石酸这些营养成分都具有明显的抗氧化作用可以清除体内的自由基帮助我们延缓衰老的速度保健效果加倍的吃法 很多人每天都会吃个苹果🍎，为了图省事，他们都是直接将苹果🍎洗净削皮后吃，有些人连皮都不削就直接吃了。生吃苹果🍎对我们的身体健康固然有很多的好处，但是苹果🍎换种方法食用的话，不仅更美味，营养价值也会更高。◆ ◆ ◆榨 成 汁 很多人每天都会吃个苹果为了图省事他们都是直接将苹果洗净削皮后吃有些人连皮都不削就直接吃了生吃苹果对我们的身体健康固然有很多的好处但是苹果换种方法食用的话不仅更美味营养价值也会更高榨成汁 顾名思义，水果中的水分都是比较多的。所以说，很多水果都可以榨成汁来喝。苹果🍎也不例外，有些苹果🍎又脆又硬，嚼起来的口感不是太好，我们不妨将苹果🍎切块后榨成汁。苹果🍎汁不仅容易被人体消化和吸收，同时还可以帮助我们治病。随着工作和生活节奏的加快，上班族平时难免会有应酬，应酬时少不了喝点酒。适量饮酒对我们的健康并没有什么坏处，酒喝多了反而会伤身。要想缓解醉酒的症状，我们可以喝一杯苹果🍎汁，解酒的效果特别好。另外，坚持喝每天喝杯苹果🍎汁还可以帮助我们降低胆固醇，对我们的身体健康益处多多。不过我们在榨汁的时候要注意，千万不要将苹果🍎核也放到榨汁机里，因为苹果🍎核中含有毒素，误食的话容易引起生命危险。◆ ◆ ◆烤 着 吃 顾名思义水果中的水分都是比较多的所以说很多水果都可以榨成汁来喝苹果也不例外有些苹果又脆又硬嚼起来的口感不是太好我们不妨将苹果切块后榨成汁苹果汁不仅容易被人体消化和吸收同时还可以帮助我们治病随着工作和生活节奏的加快上班族平时难免会有应酬应酬时少不了喝点酒适量饮酒对我们的健康并没有什么坏处酒喝多了反而会伤身要想缓解醉酒的症状我们可以喝一杯苹果汁解酒的效果特别好另外坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助我们降低胆固醇对我们的身体健康益处多多不过我们在榨汁的时候要注意千万不要将苹果核也放到榨汁机里因为苹果核中含有毒素误食的话容易引起生命危险烤着吃 烧烤已经成为了很多人的最爱，蔬菜和肉类是大家常见的烧烤食材。其实，苹果🍎也可以烤着吃，就像烤红薯和烤玉米一样。不过，我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤，这道甜品又叫做酒香烤苹果🍎。酒香烤苹果不仅美味可口，而且具有很高的营养价值。我们可以将苹果🍎的顶部切开，挖空下半部分，用来做馅料，而上半部分用来做盖子。然后我们将泡在朗姆酒中的葡萄干取出，将葡萄干、红糖和黄油都倒入苹果中。我们将这样的苹果放入烤箱，190度上下火，烤制四十分钟就可以出炉了。酒香烤苹果🍎吃起来香甜可口，还带有一丝的酒味，让人口齿留香。其实，酒香烤苹果也很好的保健作用，经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃，同时也能缓解贫血和低血糖的症状。◆ ◆ ◆煮 粥 喝 烧烤已经成为了很多人的最爱蔬菜和肉类是大家常见的烧烤食材其实苹果也可以烤着吃就像烤红薯和烤玉米一样不过我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤这道甜品又叫做酒香烤苹果酒香烤苹果不仅美味可口而且具有很高的营养价值我们可以将苹果的顶部切开挖空下半部分用来做馅料而上半部分用来做盖子然后我们将泡在朗姆酒中的葡萄干取出将葡萄干红糖和黄油都倒入苹果中我们将这样的苹果放入烤箱度上下火烤制四十分钟就可以出炉了酒香烤苹果吃起来香甜可口还带有一丝的酒味让人口齿留香其实酒香烤苹果也很好的保健作用经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃同时也能缓解贫血和低血糖的症状煮粥喝 冬季养生讲究进补，大寒时节我们不妨采用喝粥的方式来进补。很多人觉得很不可思议，其实苹果🍎熬成粥来喝，不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有诸多的好处。我们可以将苹果🍎削皮切块，然后将它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的过程中，苹果🍎中的营养物质全部都熬到粥里面去了，这样我们就可以吸收苹果中的营养物质。苹果🍎小米粥对肠胃病患者的好处尤其多，首先小米就是养胃的食材，而苹果🍎煮成粥以后，凉性大大减弱了，对我们的肠胃健康非常有好处。尤其是胃寒的朋友，有些人平时觉得生吃苹果🍎太凉，那就不妨喝点苹果🍎粥吧！「颜色不同功效不同color」/ 红 苹 果 🍎/ 冬季养生讲究进补大寒时节我们不妨采用喝粥的方式来进补很多人觉得很不可思议其实苹果熬成粥来喝不仅营养美味而且对我们的身体健康也有诸多的好处我们可以将苹果削皮切块然后将它和小米放在一起熬粥喝在煮粥的过程中苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了这样我们就可以吸收苹果中的营养物质苹果小米粥对肠胃病患者的好处尤其多首先小米就是养胃的食材而苹果煮成粥以后凉性大大减弱了对我们的肠胃健康非常有好处尤其是胃寒的朋友有些人平时觉得生吃苹果太凉那就不妨喝点苹果粥吧颜色不同功效不同红苹果 更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。/ 青 苹 果🍎 / 更有益心脏提高记忆力保持泌尿系统的健康青苹果 具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。青苹果🍎还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。/ 黄 苹 果 /🍎 具有养肝解毒的功效并能对抗抑郁症因此较适合年轻人食用青苹果还可促进牙齿和骨骼生长防止牙床出血黄苹果 对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。
苹果🍎食疗方effect1、消化不良——“苹果楂枣粥 对保护视力有很好的作用经常使用电脑的上班族可适当进食还可强健人体免疫系统对预防某些癌症也有好处苹果食疗方消化不良苹果楂枣粥 做法：苹果🍎1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。苹果🍎洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。2、脾虚久泻——“苹果🍎山药汤 做法苹果个约克山楂干品克大枣枚粳米克苹果洗净去皮核切碎与淘洗干净的山楂大枣粳米一起加水煮成粥即可具有补虚健脾除淤消积的功效本食疗方除可用于消化不良外还适用于高血压患者脾虚久泻苹果山药汤 做法：苹果🍎500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果🍎洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。3、阴虚便秘——“苹果🍎生地蜜饮” 做法苹果克山药克麦芽克芡实克苹果洗净切块备用山药麦芽芡实洗净与苹果一同入锅加适量水大火煮沸小火熬煮小时早晚温服具有益脾胃助消化止腹泻的功效阴虚便秘苹果生地蜜饮 做法：苹果🍎1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果🍎洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。「苹果🍎食用注意事项matters 做法苹果只约克生地黄克蜂蜜克生地黄煎水取汁毫升苹果洗净去皮去核切碎榨汁加入生地汁调入蜂蜜即成早晚温服具有滋阴补虚润肠通便清热除烦的功效苹果食用注意事项 1 、吃苹果🍎别啃苹果核苹果🍎核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果🍎中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果🍎时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。2 、小心打蜡苹果🍎许多苹果🍎在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。“有毒苹果🍎”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。3 、苹果🍎不宜与海鲜同食苹果🍎中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。今晚就要烤苹果🍎🍎~ 吃苹果别啃苹果核苹果核含有少量有害物质氢氰酸氢氰酸大量沉积在身体会导致头晕头痛呼吸速率加快等症状严重时可能出现昏迷但也不必过分担心苹果中的氢氰酸主要存在于果核果肉里并没有需要提醒的是吃苹果时习惯啃到果核虽不会马上导致中毒但长期这样吃的确对健康不利小心打蜡苹果许多苹果在生长过程中过量使用催长素催红素膨大素或者存放中过量使用防腐剂甚至出售中也使用着色剂打蜡漂白染色等借此满足消费者以貌取果的心理这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害有毒苹果的危险膨大素催个催红素增色防腐剂保鲜过量使用膨大素催红素防腐剂会伤害肝脏零售果贩还会给苹果打上工业石蜡目的是保持水分是果体鲜亮有卖相苹果不宜与海鲜同食苹果中含有鞣酸与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值还易发生腹痛恶心呕吐等同理其他含鞣酸多的水果如草莓杨梅柿子石榴柠檬葡萄酸柚等都不宜与海鲜同食今晚就要烤苹果 吃苹果前先解决几大疑问问题一：吃苹果到底要不要削皮？苹果皮里的营养成分非常丰富，但人们又担心会有农药残留，于是不敢吃皮。其实，目前正规种植的苹果，基本都符合无公害标准，并且在苹果“小时候”就已经“套袋”了，基本接触不到农药，所以可以用水洗净直接吃。中国农业大学食品学院教授姜微波则提醒：在流动摊贩那里购买的廉价苹果，或是残次苹果产品中夹杂的落地果，受农药污染的几率较高，削皮后再食用更安全。问题二：哪种颜色的苹果最有营养？从红富士、黄元帅到澳洲青苹，虽然这些苹果外观差异很大，但只是糖分、有机酸等含量有异，营养几乎相同。但从口感、口味来说，金冠软、富士硬、青苹酸、国光甜，大家可以根据自己的喜好选择。问题三：每天到底吃多少苹果？天津营养学会理事长付金如表示：《中国居民膳食指南》建议每天吃200—400克水果，基本上一个大的富士苹果就能满足。不过，没有必要恪守“每日一苹果”的准则，每周3~4个即可，可以穿插吃些其他时令的水果，全方面补充营养。此外，由于苹果质地较硬，吃的时候最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免损伤肠胃，吃苹果最好的时候是在两餐之间。
吃苹果前先解决几大疑问问题一吃苹果到底要不要削皮苹果皮里的营养成分非常丰富但人们又担心会有农药残留于是不敢吃皮其实目前正规种植的苹果基本都符合无公害标准并且在苹果小时候就已经套袋了基本接触不到农药所以可以用水洗净直接吃中国农业大学食品学院教授姜微波则提醒在流动摊贩那里购买的廉价苹果或是残次苹果产品中夹杂的落地果受农药污染的几率较高削皮后再食用更安全问题二哪种颜色的苹果最有营养从红富士黄元帅到澳洲青苹虽然这些苹果外观差异很大但只是糖分有机酸等含量有异营养几乎相同但从口感口味来说金冠软富士硬青苹酸国光甜大家可以根据自己的喜好选择问题三每天到底吃多少苹果天津营养学会理事长付金如表示中国居民膳食指南建议每天吃克水果基本上一个大的富士苹果就能满足不过没有必要恪守每日一苹果的准则每周个即可可以穿插吃些其他时令的水果全方面补充营养此外由于苹果质地较硬吃的时候最好细嚼慢咽避免狼吞虎咽以免损伤肠胃吃苹果最好的时候是在两餐之间 问题四：果汁果酱能代替苹果吗？在苹果制品的加工过程中，果汁的营养损失最少。果酱由于需要加热，可能会损失部分水溶性维生素，同时在加工过程中会添加较多的糖，所以不建议大家用果酱代替真正的水果。不过，其他的苹果制品还包括苹果酒，度数不高但口感清醇，老人可以喝一点；苹果醋有减肥功效，但尽量别空腹喝。问题五：空腹吃苹果好不好？早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素。每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁，可预防胆结石。但是，胃不好的人空腹吃苹果会感到不舒服，因为苹果中含有大量苹果酸、维生素C和柠檬酸。空腹吃太多的话，这些酸会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物，而导致胃部发炎。问题六：生苹果和熟苹果有什么区别？ 问题四果汁果酱能代替苹果吗在苹果制品的加工过程中果汁的营养损失最少果酱由于需要加热可能会损失部分水溶性维生素同时在加工过程中会添加较多的糖所以不建议大家用果酱代替真正的水果不过其他的苹果制品还包括苹果酒度数不高但口感清醇老人可以喝一点苹果醋有减肥功效但尽量别空腹喝问题五空腹吃苹果好不好早上空腹吃苹果可以治疗慢性腹泻和大便干燥因为苹果中的鞣酸有机酸等物质具有收敛作用而果胶纤维素具有吸收细菌毒素的作用所以可以止泻排毒素每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁可预防胆结石但是胃不好的人空腹吃苹果会感到不舒服因为苹果中含有大量苹果酸维生素和柠檬酸空腹吃太多的话这些酸会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎问题六生苹果和熟苹果有什么区别 苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等常见水果，由于其含有的水溶性维生素比较少，所以煮熟着吃可能有意外的营养收获。熟苹果具有清热去火的功效，特别是对人类的口舌生疮和牙龈发炎以及舌裂等症状；煮熟的苹果其止泻的效果更为突出，其有大量的天然果胶和膳食纤维，在加热以后更容易被人体吸收，能消化除肠道中多种病菌，对人们的腹泻有很好的缓解作用。熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。熟苹果的健康吃法苹果煲猪肉 苹果梨桃香蕉菠萝等常见水果由于其含有的水溶性维生素比较少所以煮熟着吃可能有意外的营养收获熟苹果具有清热去火的功效特别是对人类的口舌生疮和牙龈发炎以及舌裂等症状煮熟的苹果其止泻的效果更为突出其有大量的天然果胶和膳食纤维在加热以后更容易被人体吸收能消化除肠道中多种病菌对人们的腹泻有很好的缓解作用熟苹果所含的碘是香蕉的倍是橘子的倍因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一熟苹果的健康吃法苹果煲猪肉 苹果若干个切成块、带皮猪肉1块、花生若干、桂圆肉若干除猪肉外，其余材料一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可。有清心润肺温胃的功效，在干燥的天气喝，有滋润的作用。苹果楂枣粥 苹果若干个切成块带皮猪肉块花生若干桂圆肉若干除猪肉外其余材料一起放若体质怕寒可放陈皮一块至水开后放猪肉煲至一个小时左右即可有清心润肺温胃的功效在干燥的天气喝有滋润的作用苹果楂枣粥 苹果1个(约300～400克)、山楂(干品)15克、大枣10枚、粳米150克苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。 苹果个约克山楂干品克大枣枚粳米克苹果洗净去皮核切碎与淘洗干净的山楂大枣粳米一起加水煮成粥即可具有补虚健脾除淤消积的功效本食疗方除可用于消化不良外还适用于高血压患者
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