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苹果是大众喜爱的水果，有酸甜的味道，营养丰富，可以生吃，也可以榨果汁，也可以做好吃的菜。我们经常吃苹果，苹果的营养价值是多少？苹果不能和什么食物一起吃？ 今天在小编里为大家整理了相关内容。用一篇文章可以对苹果有新的理解。 .................................................................................................. 吃苹果最好别碰“它” 海鲜：苹果中含有鞣酸。和海鲜吃一样的食物，不仅会降低海鲜蛋白质的营养价值，还容易引起腹痛、恶心、呕吐等症状。 同样，其他丹宁酸多的水果，例如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等不应该和海鲜一起吃。 胡萝卜：胡萝卜中含有破坏苹果中所含维生素C的物质。因为苹果的营养价值下降了，所以不建议同时吃两种。 常吃苹果的好处 1、补充维生素C 苹果里含有丰富的维生素C。维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。每天吃红富士，可以补充人体所需的维生素C大部分。 2、排毒可以延缓衰老 每天早上醒来，身体经过一夜的修复保养，堆积了很多杂质，早上空腹吃一个苹果可以使肠道蠕动更清醒，有效排除毒素。 如果在早餐的焦点上加入温热的早餐，新陈代谢的速度会更稳定，保持健康的脸色。 3、清洁口腔 苹果富含有机酸和果酸。人吃苹果时，这些物质直接作用于口腔，可以减少口腔中细菌的一部分。为了保护牙齿会出现虫牙和牙龈炎。 但是，请好好嚼，慢慢喝。你最好在十五分钟内吃完苹果。 4、高血压的预防和治疗 苹果在肠内分解的醋酸有利于胆固醇代谢，可以减少冠状动脉症的发生和心脏病的引发。 5、通便、止泻药 苹果能通便，又能止泻肚，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便硬时，吃苹果能起到通便的作用。煮过的苹果有止泻药的作用，腹泻的时候蒸苹果吃。 煮苹果吃效果倍增 1、苹果山药汤 原料：苹果500克，山药30克，麦芽30克，洋葱10克。 做法：把苹果洗干净，切好。山药、麦芽、芡实洗净和苹果一起入锅，加适量水，大火煮沸，小火煮1.5时间到了。 功效：苹果山药汤对口味有益，有助消化、止泻药的功效。 2、苹果猪肉丸 我要半个苹果，一个面包，一个鸡蛋，一个猪肉。 做法：首先把苹果切成碎末，把面包撕碎，把苹果、鸡蛋和猪肉混合后做成团子。 功效：苹果猪肉丸味香醇，适合中老年食用，猪肉中可吸收丰富的蛋白质，还可吸收苹果中的果胶，保证血浆胆固醇不会升高。 3、苹果楂枣粥 原料：1个苹果（约300～400克）、15克山楂、10个枣、150克粳米。 方法：苹果洗净，去皮核切成碎末，与洗净的山楂、枣、粳米一起，加水煮粥。 功效：苹果山楂枣粥补虚健脾，有消除郁积的功效，苹果山楂枣粥可用于消化不良。 加热苹果后，其中膳食纤维果胶软化，软化膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用更完美地发挥。 另外，煮苹果可以改变原本的味道，使生活变得快乐。做甜点的时候，把苹果粒放进去，不仅口感好，而且营养也很丰富。 如果您觉得今天关于【苹果】的内容分享对您有用的话，可以帮忙点一下右下角的【在看】，也可以放到圈子里，让更多的朋友看到。 |
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