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小编无意间在知乎上看到了一条关于 女生如何看待男生拥有腹肌 肌肉男纷纷在帖子下面留言晒图求勾搭 而女粉丝们则一改平日里的淑女范 毫不掩饰的说出了他们对腹肌的看法 男人的腹肌对女生的吸引力有多大呢 一起来围观下 @ 处男俘虏者 如果不考虑其他因素 一个男生有清晰的腹肌 结实的胸肌、性感的胡渣 脸是什么东西？我可以不要 @匿名用户 腹肌男有的不止是肉体 强的不只是性能力 还有....不告诉你.. 嗯哼~嗯哼~傲娇到底
@就是这个范儿 我保证我上一秒是高冷女神................经 下一秒然后就.......被人举报是女色狼 @ 地老鼠 大概相当于女性乳房对男性的吸引力
@余歌 会控制不住一直看看看 好想舔，真的好想摸一摸啊 啊，以后希望找个男朋友会有个好身材 这样我就可以prpr了 @ 小白的明天 他没穿上衣睡着了，我边摸边傻笑 猛一看手机 卧槽，光这玩意我就摸了半小时 （羞羞脸） @ 有个大白陪伴我 昨晚做春梦，居然当了男神的女友， 然后还摸了男神的腹肌和腰线 今天我不是闹钟吵醒的 我是脸红笑醒的 咻咻咻 .....
@狼mi 喜欢你才叫腹肌 不喜欢那叫死肉
@ 肉肉 睡觉时男朋友的手在我胸上 我的手就在他的腹肌上 没放开过..毕竟我爱吃瘦肉
@ 小叮当 人品不好，腹肌太少， 活好不粘人也白瞎，哈哈哈~~
可见美好的肉体真的是女人的迷药 腹肌可谓是男人的招牌女人的最爱 你说再爱又能怎么样我总不能为了取悦女人 放弃我的工作吧，毕竟我那么忙工资那么少 不是我不健身，是我真的没有多余的精力和经济
不管是工作繁忙的社会人士 或是背负课业压力的学生 当被问到有没有规律的运动习惯时 最常见的回答的就是：'没钱啊，没时间啊'
有人总是在安排，计划下班后去健身房 实际上等待你的是永无止境的加班 回家后只想把自己埋在沙发里长睡不起
说到底你对腹肌懒惰＞热爱 即使没有妹子喜欢你你也在所不惜 别再说没钱没时间没精力了 场地不再是限制，环境不再是借口
就算你不顾自己的美丑 也要考虑下健康的重要性 腹部是人体的核心部位 强化腹肌力量可以让人拥有更好的稳定性 也可以更好的防治骨盆前倾
腹肌是完美身材的必要因素 完美的腹肌是一个男人的梦想 它代表着一种男性美，对女人极具诱惑
练腹肌有助于养成易瘦体质 腹肌运动可以降低人体的体脂比例 增加肌肉含量提高基础代谢率 帮助人体渐渐养成吃不胖的易瘦体质
经常锻炼腹肌可以强化身体整体机能 改善体质，增强免疫力不易生病
废话不多说 一张图让你明白 腹肌的杀伤力有多大 哈哈哈哈
说了这么多 大家肯定很期盼能得到一份腹肌训练计划 小编就给大家推荐一份全球最强腹肌王 英国型男瑞安·特里的腹肌训练方案 大家可以借鉴一下大神的训练动作 卷腹 3组，每组30-50次
悬垂举腿 3组，做到腹部力竭 不是腿部力竭哦
坐姿转体 3组，每组20-30次
仰卧举腿 3组，每组20次
悬垂L型腿举 3-4组，每组力竭
绳索腹部下压 3-4组，每组20次
绳索伐木式转体 3-4组，每组左右各15次
TRX卷腹 3-4组，每组力竭
悬空仰卧起坐 4-5组，每组18-20次
悬垂转胯 4-5组，每组左右各15次
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