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《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。  什么是寒湿? 中医里有六淫邪气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。其中，寒为阴邪，易伤阳气。淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿，会使外界环境中的寒邪引入体内;常食生冷损伤脾胃阳气，可致寒从内生，造成体内阴气过剩，阳气受损。寒气重表现为怕冷，易腹泻、感冒、浮肿，身体乏累，口唇色淡，尿频、尿量多，睡眠和食欲都很差等。 简单一招：寒气重不重，摸摸手脚就知道! 传统中医认为，头为诸阳之会，四肢为阳气之末。也就是说人的四肢是阳气灌溉的终点。如果手脚温热，就说明体内阳气充足;如果手脚温度不够，甚至常年四肢冰凉，就说明体内阳气不足，内有寒气。除了四肢寒冷之外，还有些人手脚心易发热，总想挨着凉的东西，但人又特别怕冷，易出虚汗，这也是体内有寒气。  什么是湿热? 俗话说千寒易除，一湿难去，可见湿气的难缠。中医学认为，湿邪是六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。湿气重表现为肌肉酸痛、倦怠乏力，食欲不振，口中粘腻等。最明显的影响就是没食欲，不想吃东西，皮肤还可能出痤疮、湿疹等。 简单一招：湿or寒?看舌头! 中医里讲：舌为心之苗，又为脾之外候，它能敏感地反映出人体寒热。如果体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥;如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热;如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。  湿气——万恶之邪 湿气：遇寒则成为寒湿 湿气：遇热则成为湿热 湿气：遇风则成为风湿 湿气：在皮下，就形成肥胖 怎么来判断自己是否有湿气： 三个字【油】【沉】【黄】 《素问·天元纪大论》:'太阴之上，湿气主之。'湿邪。 《灵枢·水胀》:'此皆尝有伤于湿气。'湿性粘滞重浊，易伤阳气。  【黄】 脸和手微微发黄——脾虚 脸和手呈蜡黄色——内湿 【油】 面部容易出油，头发黏黏腻腻。 【沉】 双腿发沉，像灌了铅。 头蒙蒙的，像裹了一条湿毛巾。 这三项，如果出现一项，代表湿气已经存在了，三项都有，湿气就比较重了 。 判断湿气的方法还有很多，例如： 1、舌苔 舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。  2、关节 如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。 3、头部 当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。 4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀 湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。 5、消化效果 湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 6、大便不成形 长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。 湿气等级区分： 1，初级大湿： （1）头 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。 （2）四肢：平时酸懒乏力。 2，中级大湿： （1）头 ：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。 （2）四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。 （3）嘴巴：粘腻不清爽。 （4）汗液：粘味重。  3，高级大湿： （1）腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。 （2）肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。 4，殿堂级大湿： （1）面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。 （2）腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。 （3）皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。 （4）口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。 （5）四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。 祛湿方法：穴位敷贴 穴位敷贴也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。  据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。 在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。 如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。（笔者也一直在用） 需要了解和使用的读者可以加微信：180 8634 0150备注湿气 |
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