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“养生”对于我们重要么？为什么？ 有很多人说年轻就是本钱，养生等到年老时再考虑吧！ 这样的思路正确么？为什么？在平时也会关注一些养生的知识可是没有特别的感想，我们是为了什么而养生？ 养生是什么，这个其实是一个很大的概念 首先要注意的是养生，这里养的是生，指的是人的一生，而不是养身，养人的身体 其次，是养这个字，要看你怎么理解，是培养，是保养，还是涵养？ 所以，如果将2者合起来的话，养生二字其实是一个大课题，而所谓微信上的一些文章，错的我们且不论，就那些正确而言，也不过是养生的凤毛麟角，甚至算不上正统 想到哪说道哪吧 1缘起 说到养生，许多人脑海里第一反应就是怎么吃，吃什么，如何锻炼等常见的手法，如果在往深一点追究，大概又有汗蒸，艾灸等高级会所鼓捣出来的名目。 但是我要说的是，凡此种种做法，究其本质而言，其实都是错误的 你比如，对于食补，不考究其炮制发挥，单论其食性 再比如，对于运动，是否能直指本源，比如跑步能调整心肺功能，增加代谢，但是不考究其他问题 更何况一些似是而非的理念，什么排毒之类的东西被一些机构所利用其名词经行去接，以达到赚钱的目的 为什么这些骗人的行为有那么多人相信呢？ 因为人们对于养生这个概念的不理解 什么是养生呢，我这里提一个概念吧 就是内能够涵养五脏，安定本心；外能够强壮筋骨，不立危墙下，以达到延年益寿的目的 这句话我要从几个方面来解释 首先，张仲景圣人说过：但竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务，崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内。皮之不存，毛将安附焉？卒然遭邪风之气，婴非常之疾，患及祸至，而方震栗；降志屈节，钦望巫祝，告穷归天，束手受败。赍百年之寿命， 这句话意思是，别看你现在年轻，得瑟吧，让你穷得瑟，喝酒约炮熬夜，不知道保养，等到真到了某一天得了病了，哪怕是个中风，摊在床上想动也动不了，然后得了褥疮最后感染而死的时候，你就会后悔了 有些病，并不是等到了才会得，现在年轻的人猝死越来越多就是这个原因 因此，这就需要我们在外要时刻强壮筋骨，把人体比喻做城市的下水道。一座城市的下水道想要正常的运转，必须是水管要通，而要让水管能够通畅，方法不外乎是经常清除清除水道内的杂质，或者更换水道，后者我们不讨论，因为这已经涉及到现代医学的手术问题了，但就以养生的范围而论，我们主要讲的是如何在清洁下水道的问题。 想要清洁下水道有很多种方法，譬如，经常疏通冲洗下水道（现代医学讲增加新陈代谢。传统医学称作活血），不要往下水道里乱扔垃圾（现代医学所谓的血氧，血管附壁板块，传统医学所谓的淤血）等等。 需要注意的是：以上的理论是为了方便大家理解的模糊概念，而不是精细到某一个医学的精细概念——最终的目的是认识，人体是一动态变化这一概念，不论静养还是运动都是建立在这一观念之上。 而在内就是要学会涵养五脏，而涵养五脏又不外乎三个方面，调节内心，法于阴阳术数，以及食饵 调节内心是为了不受内伤，用现代医学的话来说，就是剧烈的情绪会影响疾病 法于阴阳术数则有点玄，简单说就是配合五运六气的变化，不让自己当其气得病，这个不在讨论范围，你们只需要知道，这世上确实有些疾病是注定的，嗯，听着有点迷信，但确实如此 食饵就是我们常说的食疗了，这里面的道道也深者呢，之后会有一个简单的介绍。 至于说什么叫不立危墙下，这个就更简单了，你说一个好好的人，明知道闯红灯会有被车撞死的几率还为了去闯，抱着这样的侥幸心理，哪怕我真的妙手回天也是难救了 太上说：盖闻善摄生者，路行不遇兕虎，入军不被甲兵；兕无所投其角，虎无所措其爪，兵无所容其刃。夫何故？以其无死地。就是这个道理 当然我更喜欢说的是：药治不死病 2正身 这段说的是正身，所以着重要讲姿势 现代有许多健身项目，不说中国传统的八段锦，易筋经，太极拳等，就是那些从西洋留下来的什么健身操，瑜伽，健身房等一些东西也数不胜数 更别提什么夜跑，大妈广场舞等民间自发的一套东西了 但是要我说啊，这些都是添头，是锦上添花的东西 有了这些东西，你的身体会有很大的改善，但是一旦停止了，身体又恢复到从前 我们研究养生，其实最注重的应该是生活上的细节，那些能把那些东西变成习惯的东西，而不是把自己的生命寄托在运动上 当然我不是说运动不好，因为我本身也是练过七八年太极拳，自己也得到了好处 但是这些东西，说到底，是外物，比如车子开的再怎么快，你也要遵守交通规则，说的就是这个东西 所以我想将姿势提取出来，好好说一说 所谓姿势，说白了，就是古时候的礼仪 那时候的礼仪是符合天道的，是对身体最好的锻炼 这些姿势做对了，形态就完美了，心中的气质自然就出来了 而现在人懒撒，这是和西方传来的家具环境心理都有关 你比如说沙发，沙发我从来不做，因为整个人靠在上面陷下去，看上去舒服，但其实坏了脊椎 脊柱一坏，背后的肌肉用力就不平均，自然心情就不对了 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。 1、精神调摄 重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。 在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。 2、饮食合理 夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等瓜类都可以常吃。 3、睡眠充足 古人对于夏季的养生是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。 顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。 4、切勿贪凉 夏季炎热，会有很多人喜欢喝冷饮，吃冰冷的食物。一冷一热十分伤肠胃对于肠胃不好的人，夏季吃常温食物即可。若是进了冰箱的食物，也拿出在室内温度放上一阵子再食用。 |
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