减肥期间,不一定要节食,特别是早餐很重要,燕麦片就是很好的选择,它的膳食纤维很丰富,能够促进肠胃蠕动,排出宿便。
一般来说,肠道的宿便和毒素清空了,小肚子也会渐渐被抚平。早餐可以将燕麦片和牛奶一起煮食,好身材吃出来。
大麦若叶的碱性度高达66.5,被誉为“碱性食物之王”,能够很好的中和体内的酸碱度,让你变成易瘦的碱性体质。
大麦若叶青汁中,还含有丰富的食物纤维及多种维生素,氨基酸等,可以加快身体的新陈代谢,阻止脂肪和糖分的吸收。
藜麦是减肥达人最爱的粗粮,口感和大米相似,蛋白质含量却是大米的两倍,卡路里超低,食用后会有很强的饱腹感。
就连小天后碧昂斯,也非常钟爱这种健康食物,而且曾经靠它瘦了50斤。纯天然的藜麦,有淡淡的坚果清香,可以煮粥做主食吃哦。