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睡眠不足的危害人人皆知，但究竟有什么害处会让你心头一颤呢?近日，一项研究结果显示，每天睡眠不足六小时的人易患2型糖尿病。患上2型糖尿病的风险比每天睡6小时以上的人多4.56倍，可能很多人对2型糖尿病并不了解。  2型糖尿病: 2型糖尿病也称为成人发病型糖尿病，35-40岁发病率高，占糖尿病患者90%以上，而2型糖尿病患者并不是完全丧失产生胰岛素的能力，有的患者体内甚至胰岛素产生超标，这也会影响降糖能力，这时要及时治疗，避免进一步发展。 2型糖尿病患者多肥胖，由于胰岛素敏感性下降，相对患者的高血糖而言，这类病人早期症状不明显，且伴有轻度口渴，饮食治疗是最常见、最有效的治疗方式。想要获取更多相关疾病信息，可在应用市场搜索“阳光健康学堂”，进行下载安装，随时获取更多疾病科普知识 !  2型糖尿病饮食疗法--三要三不要 “三要”--五谷杂粮含有丰富维生素B、膳食纤维，长期食用能降糖、降血脂;豆类以及豆类制品含有丰富蛋白质、无机盐、维生素，食用后能降低血清中胆固醇含量;苦瓜、洋葱、香菇等食物能降低血糖，是糖尿病患者理想食物。  “三不要”--不要食用各种甜食、蜜饯、水果罐头等，这些食物含糖量很高，食用后会促使、加重糖尿病;不要食用高胆固醇食物以及动物脂肪，这些食物会升高血脂，引发动脉粥样硬化;不要喝酒，酒精能影响血糖，空腹大量饮酒会引发严重低血糖，但醉酒会影响低血糖表现，非常危险。 看来熬夜不仅影响睡眠，还存在2型糖尿病的风险，为了健康，养成早睡早起好习惯。 |
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