全套哑铃动作图解，一副哑铃练全身！

最近有健身的小伙伴说：

买了一副哑铃，

希望分享关于哑铃练习动作的文章。

哑铃可以说是健身神器，

不仅是因为它可以锻炼全身部位，

更重要的是用它锻炼的效果也非常好。

健身练到一定水平后，

一副哑铃就可以搞定所有练习动作。

接下来这篇文章

将分享全套哑铃肌肉锻炼图解，

值得健身的小伙伴们收藏与分享。

胸部肌肉锻炼

肩部肌肉锻炼

背部肌肉锻炼

手臂肌肉锻炼

腿部肌肉锻炼

腹部肌肉锻炼