蔬果这样处理后，驻颜、排毒、降三高······都能做到！

熟悉我们的观众一定对傅国翔老师有一定了解了吧~他可是我们的营养界男神哦！

他是高级营养师，是我们熟悉的电视节目嘉宾，经常和大家分享健康的饮食方式。

他是畅销书《食之油道》的作者，在吃上面，他绝对专业！

他是临床医生，毕业于北京大学医学部临床医学系，有扎实的病理知识和实践经验，却告诉每个人：“最好的医生是你自己！”。

他年近40，却有着一张20岁的面孔，他说是食物赋予他不老的“超能力”！

究竟是什么样的食物让傅老师一直保持着年轻健康的身体呢？

傅老师告诉我们：

他从小开始就会每天喝一壶精！力！汤！

精力汤——最完整的营养汤

精力汤是综合蔬菜、水果、芽菜、坚果、营养补充品直接加水，经过破壁处理打成液体的食物。这是生食疗法中最完整的营养汤，不但能使病者恢复体力、改善体质、对于十二指肠溃疡或皮肤过敏、癌症、中风等等慢性病深具疗效。在台湾十分受欢迎。

到底什么是破壁？

所谓破壁，是利用物理、化学、酶解等方法如剪切、挤压、酶液等将细胞壁打破，将食材细胞内的维生素、矿物质、植化素、蛋白质、水分等充分释出的方式。

经过破壁的果蔬，会释放出大量的植化素，而这种物质对抗衰老非常有效。有研究显示，植化素是“自由基”的杀手，而自由基是导致人类衰老、细胞癌化的元凶之一。

因此，自由基的“克星”植化素能够帮助人类提高免疫力、预防和降低三高、抗氧化，防衰老、清除体内多余自由基、有效降低癌症发生率。

专家们让小鼠食用破壁后的灵芝孢子粉和葡萄，证明经过破壁后的食物不仅能让营养完全释放，还能延缓衰老哦。

怪不得傅国翔老师每天通过饮用大量的破壁蔬果汁——精力汤能够完美驻颜！

如果你能坚持的话你也可以呦，不仅可以保持年轻还可以调理三高、便秘、免疫力低下等各种问题！赶紧来看看大家的改变吧~

接下来，美味君就来介绍几种不同食材搭配在破壁后产生不同食疗效果的超级精力汤~

螺旋藻粉抗敏精力汤

食材：

螺旋藻粉1大勺、梅子醋15ml、柠檬25g、菠菜90g、油菜60g、紫甘蓝50g、香蕉170g、苹果240g、小白菜60g、芽菜15g、综合坚果1大勺、水1L、酵素30ml   

做法：

1.将除了梅子醋外的所有食材放入破壁机容杯中，定时1分钟，启动机器，

2.待机器自动停止后，倒入梅子醋，搅拌均匀即可。

营养直通车：

螺旋藻粉可以稳定体内的免疫系统，柠檬、醋都是非常强的抗发炎的食材，这些食材搭配多样的蔬菜、水果就可以发挥更大的疗效；

在喝功效精力汤之前，空腹喝酵素，更加有助于排毒，喝完酵素后，喝蔬果精力汤，完美的搭配。

酵素蔬果抗感冒精力汤

食材：

菠菜50g、芹菜20g、胡萝卜35g、油麦90g、柠檬15g、苹果220g、香蕉190g、橙子160g、西柚60g、酵素30ml、水800ml、综合坚果1大勺

做法：

1.将除了酵素外的其他所有食材放入容杯中；

2.定时1分钟，停止后，倒入酵素，搅拌均匀即可。

营养直通车：

菠菜、胡萝卜、油麦均属于深色蔬菜，含有大量的抗氧化剂，能够抵抗病毒，对感冒有一定的预防和缓解作用。

水果类含有大量的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗力。

酵素所含的SOD酶和类黄酮素帮助抗氧化，抗自由基，抗老化和养颜美容，净化血液，分解和排除细胞和血液内的毒素，调理体质。

粉红排毒精力汤

食材：

甜菜根粉1大勺、亚麻籽1大勺、红心火龙果250g、橙子200g、香蕉180g、芹菜50g、娃娃菜150g、莴笋90g、芽菜15g、水1L、综合坚果1大勺、酵素30ml

做法：

将所有食材放入容杯中，定时1分钟，启动机器，待机器自动停止后即可。

营养直通车：

甜菜根粉和亚麻籽搭配多样的水果蔬菜，对于身体排毒都是事半功倍的。

在喝精力汤之前，空腹喝酵素，更加有助于排毒，喝完酵素后，喝蔬果精力汤，完美的搭配。